Wie viele Kalorien hat Sardines au naturel?

100 g Sardines au naturel haben 149 kcal.

Ist Sardines au naturel proteinreich?

Sardines au naturel enthält 23 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 62 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 18,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines au naturel?

Sardines au naturel hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines au naturel?

Sardines au naturel enthält 6,3 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines au naturel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (251 % DV), Selen (67 % DV), Vitamin D (49 % DV), Niacin (B3) (33 % DV) und Kupfer (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines au naturel?

100 g enthalten 276 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines au naturel

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte LES DORIS

Sardines au naturel enthält 149 kcal pro 100 g.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 38 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 124 kcal pro 100 g über 1.249 Produkte liegt.

100 g liefern 251 % des Tageswerts für Vitamin B12, 67 % des Tageswerts für Selen und 49 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

149kcal pro 100 g

23 gProtein

0 gKohlenhydrate

6,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	149 kcal
Fett gesamt L	6,3 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	55,2 mg	18 %
Natrium L	276 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23 g	46 %
Vitamin A L	19,6 µg	2 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	9,8 µg	49 %
Vitamin E L	0,2 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,027 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	5,3 mg	33 %
Pantothensäure (B5) L	0,57 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	19 %
Folat (B9) L	2,2 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6 µg	251 %
Calcium L	42,4 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	25,5 mg	6 %
Phosphor L	200 mg	16 %
Kalium L	409 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,29 mg	33 %
Mangan L	0,23 mg	10 %
Selen L	37,1 µg	67 %
Iodin L	25,2 µg	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 62 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 18,6 g)
Fett6,3 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,8 g)
Natrium276 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 292 mg)
Protein pro 100 kcal15,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: LES DORIS
Barcode: 2006050092260
Menge: 252 g
Kategorie: Fisch
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardines 70%, eau, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filetes de boquerón con aceite de oliva, ajo y perejil El Gastrónomo	150	21 g	1,5 g	6,9 g
Boquerones con aceite de oliva Bruimar	150	21 g	1,5 g	6,9 g
Frozen chikuwa fish roll Pfp	150	11 g	20 g	3 g
Fishburger di tonno Compagnia dei Mari	150	22 g	1,6 g	6,2 g
Filetto di salmone Monti	150	21 g	0 g	5 g
2/4 Oz I/L Sea Trout Fil Packers	150	21,2 g	0 g	6,6 g
12/14 Oz Spotted Seatrout Packers	150	21,2 g	0 g	6,6 g
12/16 Oz Spotted Seatrout Sea best	150	21,2 g	0 g	6,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2006050092260. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.