Wie viele Kalorien hat Sardinen mit Zitrone?

100 g Sardinen mit Zitrone haben 207 kcal.

Ist Sardinen mit Zitrone proteinreich?

Sardinen mit Zitrone enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 43 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinen mit Zitrone?

Sardinen mit Zitrone hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,018 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinen mit Zitrone?

Sardinen mit Zitrone enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinen mit Zitrone?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (251 % DV), Vitamin E (85 % DV), Selen (72 % DV), Vitamin D (49 % DV) und Niacin (B3) (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinen mit Zitrone?

100 g enthalten 560 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinen mit Zitrone

Verpacktes Produkt Fette und Öle Delamaris

Sardinen mit Zitrone enthält 207 kcal pro 100 g.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 43 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (218 kcal pro 100 g).

100 g liefern 251 % des Tageswerts für Vitamin B12, 85 % des Tageswerts für Vitamin E und 72 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

207kcal pro 100 g

22 gProtein

0 gKohlenhydrate

13 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	207 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Cholesterin L	55,2 mg	18 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0,018 g	0,1 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	19,6 µg	2 %
Vitamin C L	4,9 mg	5 %
Vitamin D L	9,8 µg	49 %
Vitamin E L	12,8 mg	85 %
Thiamin (B1) L	0,03 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	5,3 mg	33 %
Pantothensäure (B5) L	0,58 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	19 %
Folat (B9) L	4,2 µg	1 %
Vitamin B12 L	6 µg	251 %
Calcium L	41,2 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	25,8 mg	6 %
Phosphor L	201 mg	16 %
Kalium L	419 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,29 mg	32 %
Mangan L	0,23 mg	10 %
Selen L	39,9 µg	72 %
Iodin L	40,3 µg	27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 43 %
Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe0,018 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0 g)
Fett13 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,1 g)
Natrium560 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 366 mg)
Protein pro 100 kcal10,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser51,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,73 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	51,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Delamaris
Barcode: 3838929413666
Menge: 90 g
Kategorie: Sardinen in Öl
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardinen 70 % (63 g), Sonnenblumenöl 22 %, Zitrone 7 %, Kochsalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardines Corsican Brothers	207	24 g	0,5 g	12 g
Sardines in Extra Virgin Olive Oil & Chilli Ayam Brand	208	22,8 g	0 g	13,1 g
Sardine de Tunisie à l'harissa SIDI DAOUD	208	24 g	0 g	11,2 g
Sardines à l'huile de tournosol Colruyt	208	24 g	0,5 g	12 g
Sardines à huile La Fragua	208	24,6 g	0 g	11,4 g
Sardinen mit Zitrone Fatina	208	25 g	0 g	12 g
Сардини с кожа и кости в растително масло с чили K Classic	206	25,1 g	0 g	11,5 g
Sardines à l huile végétale CAPRICORNE	206	21,4 g	0,5 g	13,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3838929413666. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.