Wie viele Kalorien hat Sardinen in Sojaöl?

100 g Sardinen in Sojaöl haben 200 kcal.

Ist Sardinen in Sojaöl proteinreich?

Sardinen in Sojaöl enthält 24 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 48 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum obersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinen in Sojaöl?

Sardinen in Sojaöl hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinen in Sojaöl?

Sardinen in Sojaöl enthält 11,5 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinen in Sojaöl?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (269 % DV), Selen (74 % DV), Vitamin D (53 % DV), Niacin (B3) (35 % DV) und Kupfer (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinen in Sojaöl?

100 g enthalten 380 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinen in Sojaöl

Verpacktes Produkt Fette und Öle Dreimaster

Sardinen in Sojaöl enthält 200 kcal pro 100 g.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 48 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (218 kcal pro 100 g).

100 g liefern 269 % des Tageswerts für Vitamin B12, 74 % des Tageswerts für Selen und 53 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

200kcal pro 100 g

24 gProtein

0 gKohlenhydrate

11,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	200 kcal
Fett gesamt L	11,5 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	59,2 mg	20 %
Natrium L	380 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	24 g	48 %
Vitamin A L	21 µg	2 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	10,5 µg	53 %
Vitamin E L	1,7 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,029 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,7 mg	35 %
Pantothensäure (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	2,4 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,5 µg	269 %
Calcium L	43,6 mg	3 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	27,4 mg	7 %
Phosphor L	215 mg	17 %
Kalium L	439 mg	9 %
Zink L	1,2 mg	10 %
Kupfer L	0,31 mg	34 %
Mangan L	0,25 mg	11 %
Selen L	40,8 µg	74 %
Iodin L	38,9 µg	26 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 48 %
Fett 52 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 22 g)
Fett11,5 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,1 g)
Natrium380 mgüber dem Median für Fette und Öle (Median 366 mg)
Protein pro 100 kcal12 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser48 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	48 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Dreimaster
Barcode: 4316268673631
Menge: 125 g
Kategorie: Sardinen in Öl
Verpackung: Metal,Paper
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

75% Sardinen, 24% Sojaöl, Speisesalz

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Fett
Sardines in Soya Oil Ilios	200	23,8 g	11,3 g
Sardinas en aceite de girasol Isabel	200	23 g	12 g
Sardine all’olio di semi di girasole Nocchiero	200	25 g	11 g
Sardinen in Sojaöl Dreimaster	200	24 g	11,5 g
Sardinas Cuca	200	23 g	12 g
Sardinen pur in Sojaöl Gut & Günstig	200	24 g	11,5 g
Sardine în ulei de soia cu lamaie Kaufland	201	24,9 g	11 g
Sardines à l'huile de lin et de colza Bio Les Mouettes d'Arvor	201	26 g	11 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4316268673631. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.