Wie viele Kalorien hat Reibekuchen?

100 g Reibekuchen haben 174 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 174 kcal.

Wie viel Protein hat Reibekuchen?

Reibekuchen enthält 2,9 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,9 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Reibekuchen?

Reibekuchen hat 19 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Reibekuchen?

Reibekuchen enthält 9 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Reibekuchen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (35 % DV), Iodin (18 % DV), Vitamin B6 (16 % DV), Vitamin E (16 % DV) und Pantothensäure (B5) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Reibekuchen?

100 g enthalten 512 mg Natrium, 22 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Reibekuchen

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Rahmeyer

Reibekuchen enthält 174 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 174 kcal.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Kohlenhydrate und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Chlorid, 18 % des Tageswerts für Iodin und 16 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

174kcal pro 100 g

2,9 gProtein

19 gKohlenhydrate

9 gFett

174kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	174 kcal
Fett gesamt L	9 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	19,5 mg	7 %
Natrium L	512 mg	22 %
Kohlenhydrate gesamt L	19 g	7 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,9 g	6 %
Vitamin A L	8,9 µg	1 %
Vitamin C L	2,5 mg	3 %
Vitamin D L	0,1 µg	0,5 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,084 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,039 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	29 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,071 µg	3 %
Calcium L	12,5 mg	1 %
Eisen L	0,47 mg	3 %
Magnesium L	20 mg	5 %
Phosphor L	58,3 mg	5 %
Kalium L	312 mg	7 %
Zink L	0,34 mg	3 %
Kupfer L	0,084 mg	9 %
Mangan L	0,24 mg	11 %
Selen L	5,1 µg	9 %
Iodin L	26,8 µg	18 %
Chlorid L	796 mg	35 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,9 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker1,4 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett9 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium512 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	16,4 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,005 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,63 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rahmeyer
Barcode: 4260177782284
Menge: 640g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Reibekuchen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

74% Kartoffeln, Rapsöl, Weizenmehl, Zwiebeln, Vollei, Speisesalz. Kann Spuren von Sellerie enthalten. Ohne Zusatz von Geschmacksverstärkern und Konservierungsstoffen. Ohne Palmöl. Herkunftsland der Kartoffeln: Deutschland. Ungeöffnet bei unter +7°C

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Raps (Rübsenöl)Weizenmehl Zwiebeln Ei Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Reibekuchen Minis Pahmeyer	176	3 g	22 g	7,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260177782284. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.