Wie viele Kalorien hat Quinoataler?

100 g Quinoataler haben 126 kcal.

Wie viel Protein hat Quinoataler?

Quinoataler enthält 4 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoataler?

Quinoataler hat 23 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,4 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinoataler?

Quinoataler enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quinoataler?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (68 % DV), Kupfer (51 % DV), Magnesium (36 % DV), Folat (B9) (35 % DV) und Phosphor (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quinoataler?

100 g enthalten 200 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quinoataler

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta You

Quinoataler enthält 126 kcal pro 100 g.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 142 kcal pro 100 g über 116 Produkte liegt.

100 g liefern 68 % des Tageswerts für Mangan, 51 % des Tageswerts für Kupfer und 36 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

126kcal pro 100 g

4 gProtein

23 gKohlenhydrate

1,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	126 kcal
Fett gesamt L	1,7 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	23 g	8 %
Ballaststoffe L	5,4 g	19 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,9 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,28 mg	23 %
Riboflavin (B2) L	0,25 mg	19 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,59 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,38 mg	22 %
Folat (B9) L	142 µg	35 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	37,8 mg	3 %
Eisen L	3,5 mg	20 %
Magnesium L	152 mg	36 %
Phosphor L	352 mg	28 %
Kalium L	434 mg	9 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	0,46 mg	51 %
Mangan L	1,6 mg	68 %
Selen L	10 µg	18 %
Iodin L	4,7 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 75 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 g)
Ballaststoffe5,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,3 g)
Zucker0,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,1 g)
Fett1,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,8 g)
Natrium200 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 278 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser33 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	40,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	33 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: You
Barcode: 7613312179215
Menge: 350g
Kategorie: Quinoa-Gerichte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa gekocht* 75%, Wasser, Quinoamehl* 2%, Kochsalz,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quinoa aux aubergines, curry et raisins Jean MARTIN	124	2,9 g	13 g	6,1 g
Asian Quinoa Karma	129	6 g	16 g	2 g
Quinoa façon risotto aux légumes verts Danival	123	3,3 g	12 g	6,2 g
Mix de quinoa y setas shiitake Germinal	123	4 g	18 g	3 g
Quinotto Légumes verts Parmesan Jardin bio	132	7,6 g	15 g	3,9 g
Quinotto légumes verts parmesan Léa Nature Jardin Bio	132	7,6 g	15 g	3,9 g
Filet de dinde roti au citron et quinoa cremeux Seazon	132	8,5 g	8,6 g	6,6 g
Filet de poulet, quinoa et petits légumes de printemps à la menthe fraîche Kitchen Diet	133	14 g	9,2 g	4,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7613312179215. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.