Wie viele Kalorien hat Quinoa Real Bio 500g?

100 g Quinoa Real Bio 500g haben 380 kcal. Serving, 60 g (60 g): etwa 228 kcal.

Ist Quinoa Real Bio 500g proteinreich?

Quinoa Real Bio 500g enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,2 g in Serving, 60 g (60 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa Real Bio 500g?

Quinoa Real Bio 500g hat 67,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,3 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinoa Real Bio 500g?

Quinoa Real Bio 500g enthält 5,1 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quinoa Real Bio 500g?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (88 % DV), Kupfer (66 % DV), Magnesium (47 % DV), Folat (B9) (46 % DV) und Phosphor (37 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quinoa Real Bio 500g?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quinoa Real Bio 500g

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Delhaize

Quinoa Real Bio 500g enthält 380 kcal pro 100 g. Serving, 60 g (60 g) liefert etwa 228 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (364 kcal pro 100 g).

100 g liefern 88 % des Tageswerts für Mangan, 66 % des Tageswerts für Kupfer und 47 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

380kcal pro 100 g

12 gProtein

67,5 gKohlenhydrate

5,1 gFett

228kcal in Serving, 60 g (60 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	380 kcal
Fett gesamt L	5,1 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	67,5 g	25 %
Ballaststoffe L	6,3 g	23 %
Zucker gesamt L	4,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,36 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,32 mg	25 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,77 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Folat (B9) L	184 µg	46 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	47 mg	4 %
Eisen L	4,6 mg	25 %
Magnesium L	197 mg	47 %
Phosphor L	457 mg	37 %
Kalium L	563 mg	12 %
Zink L	3,1 mg	28 %
Kupfer L	0,59 mg	66 %
Mangan L	2 mg	88 %
Selen L	12,8 µg	23 %
Iodin L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 74 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
Ballaststoffe6,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
Zucker4,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett5,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
Natrium40 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser13,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	52,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	13,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Delhaize
Barcode: 5400111101606
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 60 g
Kategorie: Quinoa
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Super foods Quinoa Super foods	380	13,3 g	63,3 g	6,7 g
Creme de quinoa Moulin des Moines	380	14,4 g	54,7 g	6,2 g
Quinoa 3 couleurs Vajra	380	12,8 g	67,5 g	5,1 g
Quinoa trio Oxfam	380	13,2 g	69,4 g	5,1 g
Quinoa Khayrat	380	12 g	67 g	8 g
Quinoa bianca biologica Naturasi	380	12 g	65 g	6,2 g
Quinoa Vajra	380	12,8 g	67,5 g	5,1 g
Quinoa tricolor Trevijano	380	9,2 g	67,3 g	6,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5400111101606. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.