Wie viele Kalorien hat Pupusas Queso con Rajas?

100 g Pupusas Queso con Rajas haben 200 kcal. Serving, 145 g (145 g): etwa 290 kcal.

Wie viel Protein hat Pupusas Queso con Rajas?

Pupusas Queso con Rajas enthält 7,6 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 145 g (145 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pupusas Queso con Rajas?

Pupusas Queso con Rajas hat 18,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 0,69 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pupusas Queso con Rajas?

Pupusas Queso con Rajas enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 4,8 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pupusas Queso con Rajas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (27 % DV), Calcium (27 % DV), Mangan (19 % DV), Thiamin (B1) (19 % DV) und Vitamin B6 (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pupusas Queso con Rajas?

100 g enthalten 338 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pupusas Queso con Rajas

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Del Real

Pupusas Queso con Rajas enthält 200 kcal pro 100 g. Serving, 145 g (145 g) liefert etwa 290 kcal.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 27 % des Tageswerts für Vitamin E, 27 % des Tageswerts für Calcium und 19 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

200kcal pro 100 g

7,6 gProtein

18,6 gKohlenhydrate

11 gFett

290kcal in Serving, 145 g (145 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	200 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,8 g	24 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	20,7 mg	7 %
Natrium L	338 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	18,6 g	7 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	0,69 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,6 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,79 mg	0,9 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	4,1 mg	27 %
Thiamin (B1) L	0,22 mg	19 %
Riboflavin (B2) L	0,081 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,29 mg	17 %
Folat (B9) L	65 µg	16 %
Vitamin B12 L	0,008 µg	0,3 %
Calcium L	345 mg	27 %
Eisen L	0,69 mg	4 %
Magnesium L	56,2 mg	13 %
Phosphor L	147 mg	12 %
Kalium L	148 mg	3 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,44 mg	19 %
Selen L	8,2 µg	15 %
Iodin L	10,8 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 36 %
Fett 49 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe1,4 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker0,69 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett11 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren4,8 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium338 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser35,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	36,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	35,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Del Real
Barcode: 0829793061612
Menge: 1446 g
Portion laut Etikett: 145 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole cooked corn, water, canola oil, potato (potato flakes, dehydrated), cultured dextrose, salt, lime, Monterey Jack (pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzymes), green chilies (green chilies, citric acid), jalapeno peppers (jalapeno peppers, water, vinegar, salt), modified corn starch.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Kartoffel Salz Milch Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
putenschnitzel primana	200	19 g	11 g	9 g
Sunchang Gochujang Daesang	200	5 g	45 g	0 g
Awesome Antipasti Morrisons	200	1,5 g	2,1 g	20 g
Chick Breast Chunks Pinty's Gluten Free	200	12 g	23 g	7 g
Coeurs en chocolat Laura Secord	200	2 g	21 g	12 g
Hashbrowns Food Lion	200	1,7 g	23,3 g	10 g
Saury Eco Food	200	22 g	0 g	12 g
Penne Ancient harvest	200	4 g	42 g	2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0829793061612. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.