Wie viele Kalorien hat Peanut butter?

100 g Peanut butter haben 608 kcal.

Ist Peanut butter proteinreich?

Peanut butter enthält 21 g Protein pro 100 g (42 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 25,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Peanut butter?

Peanut butter hat 23 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,3 g Ballaststoffe und 18 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Peanut butter?

Peanut butter enthält 47 g Fett pro 100 g, davon 8,1 g gesättigt (41 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Peanut butter?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (97 % DV), Mangan (67 % DV), Magnesium (30 % DV), Phosphor (28 % DV) und Thiamin (B1) (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Peanut butter?

100 g enthalten 264 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Peanut butter

Verpacktes Produkt Milch und Eier Bonne Maman

Peanut butter enthält 608 kcal pro 100 g.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (611 kcal pro 100 g).

100 g liefern 97 % des Tageswerts für Kupfer, 67 % des Tageswerts für Mangan und 30 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

608kcal pro 100 g

21 gProtein

23 gKohlenhydrate

47 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	608 kcal
Fett gesamt L	47 g	60 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,1 g	41 %
Cholesterin L	1,4 mg	0,5 %
Natrium L	264 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	23 g	8 %
Ballaststoffe L	4,3 g	15 %
Zucker gesamt L	18 g
Zugesetzter Zucker L	12,3 g	25 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,47 mg	0,5 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	2,7 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,27 mg	22 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	1,8 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	52,1 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	59,7 mg	5 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	127 mg	30 %
Phosphor L	345 mg	28 %
Kalium L	504 mg	11 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,87 mg	97 %
Mangan L	1,5 mg	67 %
Selen L	8,7 µg	16 %
Iodin L	8,4 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 15 %
Fett 71 %
Alkohol 0,1 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 25,7 g)
Ballaststoffe4,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 7,3 g)
Zucker18 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 6,2 g)
Fett47 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 49,1 g)
Gesättigte Fettsäuren8,1 güber dem Median für Milch und Eier (Median 7,8 g)
Natrium264 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 217 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser1,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	9,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	1,8 g
Alkohol L	0,11 g

Produktdetails

Marke: Bonne Maman
Barcode: 3608580125389
Menge: 325g
Kategorie: Erdnussbutter, roh
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

geröstete Erdnüsse 79%, Zucker, Kakaobutter, Sonnenblumenöl, Salz, Vanilleextrakt, Emulgator: Lecithine (Sonnenblumen).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Zucker Kakaobutter Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Extra Crunchy Jordnötssmör Coop	608	24 g	16 g	48 g
Peanut Butter Crunchy Bonne Maman	608	21 g	23 g	47 g
Crunchy Erdnussmus naughty nuts	608	26 g	16 g	47 g
100% Cacahuetes Crunchy MERCADONA	608	30 g	12 g	47 g
Arašídové máslo Bery jones	608	30 g	12 g	47 g
100% Crunchy Peanut Butter Pirkka	608	30 g	12 g	47 g
Beurre de cacahuètes Go Nuts	608	28,3 g	10,6 g	49,5 g
Whole Peanut Butter DaColônia	608	30 g	7,3 g	51 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3608580125389. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.