Freshly Frozen Leaf Spinach
Verpacktes Produkt Gemüse SIMPLE TRUTH
Freshly Frozen Leaf Spinach enthält 37 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 cup (81 g) liefert etwa 30 kcal.
Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 45 kcal pro 100 g über 2.998 Produkte liegt.
100 g liefern 57 % des Tageswerts für Mangan, 52 % des Tageswerts für Folat (B9) und 46 % des Tageswerts für Vitamin C.
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 37 kcal | |
| Fett gesamt L | 0 g | 0 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0 g | 0 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 148 mg | 6 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 3,7 g | 1 % |
| Ballaststoffe L | 1,2 g | 4 % |
| Zucker gesamt L | 1,2 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 2,5 g | 5 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 41,1 mg | 46 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 2,5 mg | 16 % |
| Thiamin (B1) L | 0,087 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,21 mg | 16 % |
| Niacin (B3) L | 0,71 mg | 4 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,18 mg | 4 % |
| Vitamin B6 L | 0,21 mg | 12 % |
| Folat (B9) L | 207 µg | 52 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 86 mg | 7 % |
| Eisen L | 1,1 mg | 6 % |
| Magnesium L | 52,5 mg | 13 % |
| Phosphor L | 45,2 mg | 4 % |
| Kalium L | 284 mg | 6 % |
| Zink L | 0,82 mg | 7 % |
| Kupfer L | 0,1 mg | 11 % |
| Mangan L | 1,3 mg | 57 % |
| Selen L | 0,1 µg | 0,2 % |
| Iodin L | 3,4 µg | 2 % |
| Chlorid L | 98 mg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 40 %
- Kohlenhydrate 60 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein2,5 güber dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
- Ballaststoffe1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
- Zucker1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
- Natrium148 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 24 mg)
- Protein pro 100 kcal6,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser91,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 0,021 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,26 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 1,9 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,22 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,045 g |
Carotinoide (2)
| Beta-Carotin L | 5.630 µg |
|---|---|
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L | 0 IU |
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 91,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 28,7 kcal | 37 kcal |
| Protein | 2,6 g | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 3,7 g |
| Fett | 0,5 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 1,2 g |
| Zucker | 0,32 g | 1,2 g |
| Natrium | 66,7 mg | 148 mg |
Produktdetails
- Marke
- SIMPLE TRUTH
- Barcode
- 0011110035523
- Portion laut Etikett
- 1 cup
- Kategorie
- Gefrorenes Gemüse
Zutaten
ORGANIC SPINACH.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Freshly Frozen Leaf Spinach?
100 g Freshly Frozen Leaf Spinach haben 37 kcal. 1 cup (81 g): etwa 30 kcal.
Wie viel Protein hat Freshly Frozen Leaf Spinach?
Freshly Frozen Leaf Spinach enthält 2,5 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in 1 cup (81 g). Etwa 40 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,4 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Freshly Frozen Leaf Spinach?
Freshly Frozen Leaf Spinach hat 3,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker.
Wie viel Fett hat Freshly Frozen Leaf Spinach?
Freshly Frozen Leaf Spinach enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Freshly Frozen Leaf Spinach?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (57 % DV), Folat (B9) (52 % DV), Vitamin C (46 % DV), Vitamin E (16 % DV) und Riboflavin (B2) (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Freshly Frozen Leaf Spinach?
100 g enthalten 148 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 12. Mai 2021. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 0011110035523. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2400313. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 12. Mai 2021. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "FRESHLY FROZEN LEAF SPINACH". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.