Wie viele Kalorien hat Organic Broccoli?

100 g Organic Broccoli haben 30 kcal. Serving, 1 stalk - Medium, 148 g (148 g): etwa 45 kcal.

Wie viel Protein hat Organic Broccoli?

Organic Broccoli enthält 2,7 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 1 stalk - Medium, 148 g (148 g). Etwa 30 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum untersten Viertel (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Broccoli?

Organic Broccoli hat 5,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Organic Broccoli?

Organic Broccoli enthält 0,34 g Fett pro 100 g, davon 0,061 g gesättigt (0,3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic Broccoli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (118 % DV), Folat (B9) (38 % DV), Mangan (17 % DV), Pantothensäure (B5) (16 % DV) und Vitamin B6 (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic Broccoli?

100 g enthalten 54,1 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic Broccoli

Verpacktes Produkt Fleisch Cal-Organic

Organic Broccoli enthält 30 kcal pro 100 g. Serving, 1 stalk - Medium, 148 g (148 g) liefert etwa 45 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 49.494 Produkte liegt.

100 g liefern 118 % des Tageswerts für Vitamin C, 38 % des Tageswerts für Folat (B9) und 17 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

30kcal pro 100 g

2,7 gProtein

5,4 gKohlenhydrate

0,34 gFett

45kcal in Serving, 1 stalk - Medium, 148 g (148 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	30,4 kcal
Fett gesamt L	0,34 g	0,4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,061 g	0,3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	54,1 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,4 g	2 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,7 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	106 mg	118 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,074 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,82 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,78 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	153 µg	38 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	47,3 mg	4 %
Eisen L	0,74 mg	4 %
Magnesium L	21,9 mg	5 %
Phosphor L	76,5 mg	6 %
Kalium L	318 mg	7 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kupfer L	0,059 mg	7 %
Mangan L	0,4 mg	17 %
Selen L	0,6 µg	1 %
Iodin L	0,8 µg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 30 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,7 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 17,1 g)
Ballaststoffe2 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0,2 g)
Zucker1,4 güber dem Median für Fleisch (Median 1 g)
Fett0,34 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,061 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 3,2 g)
Natrium54,1 mgim untersten Viertel von Fleisch (Median 423 mg)
Protein pro 100 kcal8,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser88,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	361 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	88,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Cal-Organic
Barcode: 0033383904061
Portion laut Etikett: 1 stalk - Medium (148 g)
Kategorie: Fleisch

Zutaten

BROCCOLI.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic Sauerkraut Be Nourished	30	1,8 g	3,6 g	0,27 g
Organic Maitake Mushrooms Wegmans	30	2 g	7,1 g	0 g
Organic acerola puree packets Trader Joe's	30	1 g	6,1 g	0 g
Organic Tasmanian Pepperberry Kraut Gutsy	30	1,6 g	1,8 g	0,22 g
Champinjonsoppa Weightwatcher	30	0,5 g	3,1 g	1,6 g
Champisalsa Monte blanco	31	2,2 g	2,4 g	1,4 g
Kids Superkrauts Captain Confetti Organic Kefir Kraut Giddy Citizen	30	1,3 g	6 g	0 g
Organic Tomato And Basil Passata Chantal Organics	31	1,4 g	4,5 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0033383904061. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. Mai 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.