Wie viele Kalorien hat Organic Australian Rolled Oats?

100 g Organic Australian Rolled Oats haben 377 kcal. Serving, 1 serving, 30 g (30 g): etwa 113 kcal.

Ist Organic Australian Rolled Oats proteinreich?

Organic Australian Rolled Oats enthält 12,7 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,8 g in Serving, 1 serving, 30 g (30 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 12,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Organic Australian Rolled Oats?

Organic Australian Rolled Oats hat 55,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Organic Australian Rolled Oats?

Organic Australian Rolled Oats enthält 9 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Organic Australian Rolled Oats?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (216 % DV), Selen (52 % DV), Kupfer (35 % DV), Magnesium (33 % DV) und Phosphor (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Organic Australian Rolled Oats?

100 g enthalten 16,7 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Organic Australian Rolled Oats

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta macro

Organic Australian Rolled Oats enthält 377 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 30 g (30 g) liefert etwa 113 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

100 g liefern 216 % des Tageswerts für Mangan, 52 % des Tageswerts für Selen und 35 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

377kcal pro 100 g

12,7 gProtein

55,7 gKohlenhydrate

9 gFett

113kcal in Serving, 1 serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	377 kcal
Fett gesamt L	9 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	7 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	16,7 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	55,7 g	20 %
Ballaststoffe L	11 g	39 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,7 g	25 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,42 mg	3 %
Vitamin K L	2 µg	2 %
Pantothensäure (B5) L	1,4 mg	27 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	53,3 mg	4 %
Eisen L	4,7 mg	26 %
Magnesium L	138 mg	33 %
Phosphor L	410 mg	33 %
Kalium L	358 mg	8 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kupfer L	0,32 mg	35 %
Mangan L	5 mg	216 %
Selen L	28,3 µg	52 %
Chlorid L	70 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 23 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 12,5 g)
Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 10 g)
Zucker1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,2 g)
Fett9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,3 g)
Natrium16,7 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: macro
Barcode: 9339687389872
Portion laut Etikett: 1 serving (30 g)
Kategorie: Hafer
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic Wholegrain Oats. Contains: Gluten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pétales riz, blé, orge, avoine et miel Auchan	377	9,2 g	75 g	3,1 g
Jumbo Rolled Oats Nourish You	377	14,2 g	66 g	8,5 g
Saffola Masala Veggie Twist Oats Saffola	376	8,8 g	69,2 g	9,9 g
Fiocchi D'Avena Apennino Umbro	376	13 g	57 g	8 g
Πίτυρο Βρώμης Ψιλοαλεσμένος φλοιός βρώμης Oat Bran fytro	376	15 g	50 g	9,7 g
Rolled Oats Traditional Uncle Tobys	376	12,8 g	56,8 g	9,3 g
Oats Kellogs	378	11,5 g	67,8 g	9 g
Oats Kellogg's	378	11,5 g	67,8 g	9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9339687389872. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Beschreibung der Quelle: "ORGANIC AUSTRALIAN ROLLED OATS". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.