Ist Nueces proteinreich?

Nueces enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 15,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Nueces?

Nueces hat 3,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,2 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Nueces?

Nueces enthält 63,3 g Fett pro 100 g, davon 7,4 g gesättigt (37 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Nueces?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (126 % DV), Kupfer (122 % DV), Selen (35 % DV), Magnesium (35 % DV) und Folat (B9) (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Nueces?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Nueces

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen CONSUM S. COOP. V.

Nueces enthält 655 kcal pro 100 g.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 9 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (688 kcal pro 100 g).

100 g liefern 126 % des Tageswerts für Mangan, 122 % des Tageswerts für Kupfer und 35 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

655kcal pro 100 g

14 gProtein

3,3 gKohlenhydrate

63,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	655 kcal
Fett gesamt L	63,3 g	81 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,4 g	37 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,3 g	1 %
Ballaststoffe L	5,2 g	19 %
Zucker gesamt L	2,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,77 mg	0,9 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,7 %
Vitamin E L	1,7 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,05 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,4 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,67 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	120 µg	30 %
Vitamin B12 L	0,04 µg	2 %
Calcium L	75 mg	6 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	145 mg	35 %
Phosphor L	320 mg	26 %
Kalium L	690 mg	15 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	1,1 mg	122 %
Mangan L	2,9 mg	126 %
Selen L	19 µg	35 %
Iodin L	10 µg	7 %
Chlorid L	35,1 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 89 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 15,6 g)
Ballaststoffe5,2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,3 g)
Zucker2,6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 2,7 g)
Fett63,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 65,2 g)
Gesättigte Fettsäuren7,4 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,1 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,5 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	14,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	43,6 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	7,5 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	36,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	20,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: CONSUM S. COOP. V.
Barcode: 8414807552150
Menge: 200g
Kategorie: Walnüsse
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Nueces_ mondadas.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Walnoten Ekoplaza	654	15,2 g	7 g	65,2 g
Walnoten Ekoplaza	654	15,2 g	7 g	65,2 g
Сурови орехи Rois	654	15,2 g	13,7 g	65 g
орех грецкий ИП Киселев	654	15,2 g	7 g	65,2 g
Walnuts Hines Nut Company	654	14,3 g	14,3 g	64,3 g
орех грецкий очищенный НЭОФАРМ	654	15 g	7 g	65 g
Nuez fresca del valle del cinca Finca la Noguera	654	15,2 g	13,7 g	65,2 g
Noci in guscio Dattilo	654	15 g	14 g	65,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8414807552150. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.