Wie viele Kalorien hat Munches Out Unsalted Pumpkin Seeds?

100 g Munches Out Unsalted Pumpkin Seeds haben 15 kcal.

Wie viel Protein hat Munches Out Unsalted Pumpkin Seeds?

Munches Out Unsalted Pumpkin Seeds enthält 1,1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 36 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum untersten Viertel (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Munches Out Unsalted Pumpkin Seeds?

Munches Out Unsalted Pumpkin Seeds hat 1,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,3 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Munches Out Unsalted Pumpkin Seeds?

Munches Out Unsalted Pumpkin Seeds enthält 0,17 g Fett pro 100 g, davon 0,037 g gesättigt (0,2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Munches Out Unsalted Pumpkin Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Munches Out Unsalted Pumpkin Seeds?

100 g enthalten 4,5 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Munches Out Unsalted Pumpkin Seeds

Verpacktes Produkt Getränke Frank

Munches Out Unsalted Pumpkin Seeds enthält 15 kcal pro 100 g.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Protein und 12 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 343 kcal pro 100 g über 4.630 Produkte liegt.

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

15kcal pro 100 g

1,1 gProtein

1,6 gKohlenhydrate

0,17 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	14,9 kcal
Fett gesamt L	0,17 g	0,2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,037 g	0,2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4,5 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,6 g	0,6 %
Ballaststoffe L	1,3 g	5 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,1 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	14,7 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,49 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	34 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28,5 mg	2 %
Eisen L	0,6 mg	3 %
Magnesium L	16,5 mg	4 %
Phosphor L	30,5 mg	2 %
Kalium L	312 mg	7 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,061 mg	7 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	0,24 µg	0,4 %
Iodin L	0,15 µg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 36 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,1 gim untersten Viertel von Getränke (Median 8,1 g)
Ballaststoffe1,3 gim untersten Viertel von Getränke (Median 4,4 g)
Zucker1,6 gunter dem Median für Getränke (Median 3 g)
Fett0,17 gim untersten Viertel von Getränke (Median 5,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,037 gim untersten Viertel von Getränke (Median 0,9 g)
Natrium4,5 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal7,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser92,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	820 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	92,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Frank
Barcode: 0064777620403
Menge: 200 g
Kategorie: Pflanzliche Lebensmittel
Verpackung: Plastic,bag
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pumpkin Seeds

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Calabaza fresca Eroski	15	0,7 g	2,2 g	0,2 g
Cran-Energy Ocean Spray	14	0 g	3,5 g	0 g
Aquafaba VEGGo	14	1,5 g	1,4 g	0,1 g
Cuori di iceberg Vale	14	0 g	0,9 g	0 g
Корнишоны по-берлински дядя Ваня	14	0 g	3,5 g	0 g
Insalata Bontà di Stagione	14	0,9 g	1,7 g	0,1 g
Finocchi lessati Il Mio Orticello	14	1,6 g	2 g	0 g
Lupini Salati Perrone	14	16 g	7,1 g	2,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0064777620403. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.