Wie viele Kalorien hat Moules de galice?

100 g Moules de galice haben 97 kcal.

Ist Moules de galice proteinreich?

Moules de galice enthält 16 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 66 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 13,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Moules de galice?

Moules de galice hat 2,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Moules de galice?

Moules de galice enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Moules de galice?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (379 % DV), Iodin (229 % DV), Selen (65 % DV), Mangan (33 % DV) und Eisen (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Moules de galice?

100 g enthalten 800 mg Natrium, 35 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Moules de galice

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Pointe de penmarch

Moules de galice enthält 97 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 24 % aus Fett und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (105 kcal pro 100 g).

100 g liefern 379 % des Tageswerts für Vitamin B12, 229 % des Tageswerts für Iodin und 65 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

97kcal pro 100 g

16 gProtein

2,4 gKohlenhydrate

2,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	97 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	48,2 mg	16 %
Natrium L	800 mg	35 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,4 g	0,9 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16 g	32 %
Vitamin A L	44,4 µg	5 %
Vitamin C L	4,7 mg	5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,081 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,057 mg	3 %
Folat (B9) L	29,2 µg	7 %
Vitamin B12 L	9,1 µg	379 %
Calcium L	40,8 mg	3 %
Eisen L	5,1 mg	28 %
Magnesium L	23,5 mg	6 %
Phosphor L	159 mg	13 %
Kalium L	207 mg	4 %
Zink L	1,8 mg	16 %
Kupfer L	0,15 mg	17 %
Mangan L	0,76 mg	33 %
Selen L	35,9 µg	65 %
Iodin L	344 µg	229 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 66 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 13,4 g)
Fett2,6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1 g)
Natrium800 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 388 mg)
Protein pro 100 kcal16,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pointe de penmarch
Barcode: 3660902000392
Menge: 111 gr
Kategorie: Muscheln
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Moules (mytilius galloprovincialis), eau, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Moules cuite decoquillees du Limfjord au DANEMARK Thiriet	97	14,9 g	3,1 g	2,8 g
Moules du Pacifique décoquillées cuites bio U	98	15 g	4,1 g	2,4 g
Moules Marinières Maximo	98	13,9 g	3,6 g	3,1 g
Moules Bio Odyssée	96	15 g	4,8 g	1,7 g
Cozze sgusciate surgelate MaxiDì	96	14 g	8,6 g	0,6 g
Moules marinieres Toupargel	99	13,9 g	3,6 g	3,1 g
Chairs de moules Escal	99	16,6 g	0,5 g	2,9 g
Mejillones a la provenzal Carrefour	99	12 g	2,7 g	4,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3660902000392. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.