Mini Croque Monsieur
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Super U
Mini Croque Monsieur enthält 183 kcal pro 100 g. Serving, 13.0 g (13 g) liefert etwa 24 kcal.
Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 22 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.
100 g liefern 14 % des Tageswerts für Vitamin B12, 14 % des Tageswerts für Mangan und 14 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 183 kcal | |
| Fett gesamt L | 6,4 g | 8 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3,4 g | 17 % |
| Cholesterin L | 36,8 mg | 12 % |
| Natrium L | 400 mg | 17 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 20 g | 7 % |
| Ballaststoffe L | 2,5 g | 9 % |
| Zucker gesamt L | 6,9 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 9,8 g | 20 % |
| Vitamin A L | 60,2 µg | 7 % |
| Vitamin C L | 0,19 mg | 0,2 % |
| Vitamin D L | 0,24 µg | 1 % |
| Vitamin E L | 0,3 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) L | 0,17 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,14 mg | 11 % |
| Niacin (B3) L | 1,1 mg | 7 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,33 mg | 7 % |
| Vitamin B6 L | 0,099 mg | 6 % |
| Folat (B9) L | 10,9 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 0,35 µg | 14 % |
| Calcium L | 154 mg | 12 % |
| Eisen L | 0,51 mg | 3 % |
| Magnesium L | 24,3 mg | 6 % |
| Phosphor L | 154 mg | 12 % |
| Kalium L | 165 mg | 4 % |
| Zink L | 1,2 mg | 11 % |
| Kupfer L | 0,066 mg | 7 % |
| Mangan L | 0,33 mg | 14 % |
| Selen L | 5,4 µg | 10 % |
| Iodin L | 15,4 µg | 10 % |
| Chlorid L | 309 mg | 13 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 22 %
- Kohlenhydrate 45 %
- Fett 33 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein9,8 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
- Ballaststoffe2,5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
- Zucker6,9 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
- Fett6,4 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,4 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
- Natrium400 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
- Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser64,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 2,2 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,56 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 10 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,009 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,008 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,052 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,48 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 26,2 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 64,7 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Super U
- Barcode
- 3256227455650
- Menge
- 240 g
- Portion laut Etikett
- 13.0 g
- Kategorie
- Surgelés
- Verpackung
- frozen
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Béchamel 45,7% (LAIT DEMI-ÉCRÉMÉ, eau, farine de BLE, LAIT entier en poudre, huile de tournesol, sel, poivre), farine de BLE (farine de BLE, GLUTEN DE BLE, farine de BLE MALTÉ), jambon cuit choix 14,8% (jambon de porc (origine France), eau, sel, arômes naturels, condiments, ferments), EMMENTAL 12,5%, eau, LAIT ÉCRÉMÉ en poudre, levure, sel, huile d'olive vierge extra, poivre, émulsifiants : E471 et E481, antioxydant : E300. Traces éventuelles de : oeuf, soja, fruits à coque, poisson, crustacés, graines de sésame, céleri, moutarde et mollusques.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: WeizenmehlHefeSalzOlivenölMilchSonnenblumenöl
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 3256227455650. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.