Wie viele Kalorien hat Mélange 5 graines et épices?

100 g Mélange 5 graines et épices haben 354 kcal.

Ist Mélange 5 graines et épices proteinreich?

Mélange 5 graines et épices enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mélange 5 graines et épices?

Mélange 5 graines et épices hat 70 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mélange 5 graines et épices?

Mélange 5 graines et épices enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mélange 5 graines et épices?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (62.361 % DV), Mangan (86 % DV), Kupfer (47 % DV), Magnesium (22 % DV) und Zink (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mélange 5 graines et épices?

100 g enthalten 64 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mélange 5 graines et épices

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Marque Repère

Mélange 5 graines et épices enthält 354 kcal pro 100 g.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 62.361 % des Tageswerts für Niacin (B3), 86 % des Tageswerts für Mangan und 47 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

354kcal pro 100 g

12 gProtein

70 gKohlenhydrate

1,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	354 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	64 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	70 g	25 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0,015 µg	0 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	0,004 µg	0 %
Vitamin E L	0,77 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,035 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	9.978 mg	62.361 %
Pantothensäure (B5) L	0,03 mg	0,6 %
Vitamin B6 L	0,26 mg	15 %
Folat (B9) L	3,3 µg	0,8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	25,1 mg	2 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	92,6 mg	22 %
Phosphor L	272 mg	22 %
Kalium L	317 mg	7 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	0,42 mg	47 %
Mangan L	2 mg	86 %
Selen L	0,8 µg	1 %
Iodin L	2,4 µg	2 %
Chlorid L	13,4 mg	0,6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 10 g)
Ballaststoffe6 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker1,5 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett1,6 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium64 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	38,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	14,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marque Repère
Barcode: 3564706516489
Menge: 300 g
Kategorie: Mélanges de cér
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Blé dur précuit 48 %, riz basmati 26 %, lentilles corail précuites 9,6 %, riz rouge précuit 9,6 %, graines de lin 2,8 %, épices 2 %, poivron 1,5 %, tomate en poudre, sel. Traces de graines de sésame et soja.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Tomaten Salz

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3564706516489. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.