Wie viele Kalorien hat Marinheiras?

100 g Marinheiras haben 386 kcal.

Wie viel Protein hat Marinheiras?

Marinheiras enthält 8,9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 5,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Marinheiras?

Marinheiras hat 64 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Marinheiras?

Marinheiras enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Marinheiras?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (99.166.667 % DV), Vitamin A (816.667 % DV), Mangan (83 % DV), Kupfer (27 % DV) und Thiamin (B1) (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Marinheiras?

100 g enthalten 560 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Marinheiras

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts C'real

Marinheiras enthält 386 kcal pro 100 g.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (367 kcal pro 100 g).

100 g liefern 99.166.667 % des Tageswerts für Vitamin B12, 816.667 % des Tageswerts für Vitamin A und 83 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

386kcal pro 100 g

8,9 gProtein

64 gKohlenhydrate

10 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	386 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	2.450 mg	817 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	64 g	23 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,9 g	18 %
Vitamin A L	7.350.000 µg	816.667 %
Vitamin C L	0,22 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,6 %
Vitamin E L	2,7 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,31 mg	26 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,9 %
Niacin (B3) L	0,17 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,45 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	27,2 µg	7 %
Vitamin B12 L	2.380.000 µg	99.166.667 %
Calcium L	25,6 mg	2 %
Eisen L	1,9 mg	11 %
Magnesium L	67,4 mg	16 %
Phosphor L	199 mg	16 %
Kalium L	256 mg	5 %
Zink L	1,7 mg	16 %
Kupfer L	0,25 mg	27 %
Mangan L	1,9 mg	83 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Iodin L	16,5 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,9 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 5,9 g)
Ballaststoffe3,3 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2 g)
Zucker2,4 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 20,8 g)
Fett10 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 5,4 g)
Natrium560 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 176 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	51,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	23,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: C'real
Barcode: 5600744051648
Menge: 200g
Kategorie: Marinheiras
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farinha de trigo, azeite virgem extra (9%), sal marinho, extrato de malte de cevada, lecitina de girassol, farinha de malte de cevada, levedura. Pode conter vestígios de ovos, soja e leite. Origem da farinha de trigo: UE.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Olivenöl Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Galletas saladas Biscuits Galicia	438	10 g	68 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5600744051648. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.