Wie viele Kalorien hat Maíz granos?

100 g Maíz granos haben 82 kcal. Serving, 1 xícara / taza, 130 g (130 g): etwa 107 kcal.

Wie viel Protein hat Maíz granos?

Maíz granos enthält 2,8 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,6 g in Serving, 1 xícara / taza, 130 g (130 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 2,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Maíz granos?

Maíz granos hat 14,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,9 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Maíz granos?

Maíz granos enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,38 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Maíz granos?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (157 % DV), Mangan (27 % DV), Thiamin (B1) (25 % DV), Vitamin B6 (22 % DV) und Folat (B9) (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Maíz granos?

100 g enthalten 200 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Maíz granos

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Lara

Maíz granos enthält 82 kcal pro 100 g. Serving, 1 xícara / taza, 130 g (130 g) liefert etwa 107 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (80 kcal pro 100 g).

100 g liefern 157 % des Tageswerts für Iodin, 27 % des Tageswerts für Mangan und 25 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

82kcal pro 100 g

2,8 gProtein

14,6 gKohlenhydrate

1,2 gFett

107kcal in Serving, 1 xícara / taza, 130 g (130 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	82,3 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,38 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	14,6 g	5 %
Ballaststoffe L	2,9 g	10 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,8 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,3 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,45 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Folat (B9) L	85,9 µg	21 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	32,5 mg	2 %
Eisen L	2,4 mg	14 %
Magnesium L	75,2 mg	18 %
Phosphor L	195 mg	16 %
Kalium L	241 mg	5 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	0,61 mg	27 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Iodin L	236 µg	157 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 73 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,8 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,7 g)
Ballaststoffe2,9 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3,1 g)
Zucker1,2 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 5,1 g)
Fett1,2 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 1,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,38 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 0,3 g)
Natrium200 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 172 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser22,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	47,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	22,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lara
Barcode: 0602883127838
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 1 xícara / taza (130 g)
Kategorie: Zuckermais in Dosen
Verpackung: Metal,Can,canned,Food can
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Milho, água, sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Granos de Choclo Norte	82	2,9 g	14,6 g	1,2 g
Granos de choclo Lar Milho	82	2,9 g	14,6 g	1,2 g
Gemüsemais mais/koruza Nature's GOLD	82	2,6 g	12 g	1,8 g
Maíz dulce en grano el pilar	82	2,5 g	14 g	1,4 g
Maíz dulce JJJ	82	2,5 g	14 g	1,4 g
Mais dolce in grani Campicello	82	2,5 g	14 g	1,4 g
Mais Aldi	82	3 g	12 g	1,7 g
Maiskörner Prodega Quality	82	2,6 g	16 g	1,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0602883127838. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.