Wie viele Kalorien hat Mais Waffeln Quinoa?

100 g Mais Waffeln Quinoa haben 341 kcal.

Wie viel Protein hat Mais Waffeln Quinoa?

Mais Waffeln Quinoa enthält 9,5 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mais Waffeln Quinoa?

Mais Waffeln Quinoa hat 62 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,9 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mais Waffeln Quinoa?

Mais Waffeln Quinoa enthält 4,1 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mais Waffeln Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (40 % DV), Thiamin (B1) (33 % DV), Folat (B9) (30 % DV), Vitamin B6 (29 % DV) und Magnesium (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mais Waffeln Quinoa?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mais Waffeln Quinoa

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Rossmann

Mais Waffeln Quinoa enthält 341 kcal pro 100 g.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 384 kcal pro 100 g über 554 Produkte liegt.

100 g liefern 40 % des Tageswerts für Mangan, 33 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 30 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

341kcal pro 100 g

9,5 gProtein

62 gKohlenhydrate

4,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	341 kcal
Fett gesamt L	4,1 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	62 g	23 %
Ballaststoffe L	8,9 g	32 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,5 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,39 mg	33 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	2 mg	13 %
Pantothensäure (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Folat (B9) L	121 µg	30 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	42 mg	3 %
Eisen L	3,3 mg	18 %
Magnesium L	113 mg	27 %
Phosphor L	277 mg	22 %
Kalium L	342 mg	7 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,24 mg	26 %
Mangan L	0,92 mg	40 %
Selen L	12,7 µg	23 %
Iodin L	9,8 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 77 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 7,4 g)
Ballaststoffe8,9 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 2,8 g)
Zucker1,5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,6 g)
Fett4,1 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 0,3 g)
Natrium400 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 200 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser13,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	62,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	13,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rossmann
Barcode: 4305615676814
Menge: 100g
Kategorie: Maiskuchen, gepufft
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

89 % Mais*, 10 % Quinoa*, 1,0% Meersalz, *aus kontrolliert biologischem Anbau

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Biologische Maïswafels marqt	342	6,1 g	76,3 g	1 g
Galettes maïs, amarante, lin bio Sans gluten Bjorg	342	7,4 g	83 g	2,7 g
Maiswaffeln Quinoa Ener bio	340	5,4 g	75 g	1,3 g
gallette pop corn Matt	340	8,7 g	63,8 g	3,5 g
Ekologisk Lättsaltade Majskakor Garant	340	7,5 g	75 g	1,1 g
Galettes di Maïs Bio Il Chicco Buono	338	4,4 g	77 g	0,8 g
Bio Maiswaffeln Koro	338	4,4 g	77 g	0,8 g
Gallette mais My bio	338	4,4 g	77 g	0,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4305615676814. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.