Wie viel Protein hat Mais?

Mais enthält 2,6 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das unter dem Median (Median 2,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mais?

Mais hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,4 g Ballaststoffe und 6,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Mais?

Mais enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mais?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (26 % DV), Thiamin (B1) (25 % DV), Vitamin B6 (22 % DV), Folat (B9) (22 % DV) und Magnesium (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mais?

100 g enthalten 20 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Mais

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts REWE Beste Wahl

Mais enthält 79 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (80 kcal pro 100 g).

100 g liefern 26 % des Tageswerts für Mangan, 25 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 22 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

79kcal pro 100 g

2,6 gProtein

12 gKohlenhydrate

1,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	79 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	20 mg	0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L	12 g	4 %
Ballaststoffe L	3,4 g	12 %
Zucker gesamt L	6,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,6 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,3 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,45 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,38 mg	22 %
Folat (B9) L	86,3 µg	22 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	31,8 mg	2 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	75,2 mg	18 %
Phosphor L	195 mg	16 %
Kalium L	240 mg	5 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,15 mg	17 %
Mangan L	0,6 mg	26 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Iodin L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 64 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,6 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,7 g)
Ballaststoffe3,4 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3,1 g)
Zucker6,5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 5,1 g)
Fett1,8 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 1,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,3 g)
Natrium20 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 172 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser35,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	48,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	35,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: REWE Beste Wahl
Barcode: 4337256861489
Menge: 285g
Kategorie: Zuckermais in Dosen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Gemüsemais, Wasser

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Maïs Pouce	79	2,6 g	12 g	1,7 g
Mais Dolce Primia	79	2,6 g	12 g	1,7 g
Deli Sweet Corn Deli	79	3 g	14 g	1 g
Mais Alnatura	79	2,4 g	13 g	1,6 g
Goldmais Bonduelle	79	2,9 g	12 g	1,7 g
Super-Sweet Gemüsemais Ja!	79	2,6 g	12 g	1,7 g
Maize REMA 1000	79	2,3 g	14 g	1 g
Maíz Dulce / Milho-doce All Seasons	79	2,5 g	14 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256861489. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.