Wie viele Kalorien hat Light Tuna in water?

100 g Light Tuna in water haben 113 kcal. Serving, 1 POUCH, 71 g (71 g): etwa 80 kcal.

Ist Light Tuna in water proteinreich?

Light Tuna in water enthält 22,5 g Protein pro 100 g (45 % des Tageswerts von 50 g), oder 16 g in Serving, 1 POUCH, 71 g (71 g). Etwa 79 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Light Tuna in water?

Light Tuna in water hat 2,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Light Tuna in water?

Light Tuna in water enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Light Tuna in water?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (102 % DV), Niacin (B3) (53 % DV) und Vitamin B6 (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Light Tuna in water?

100 g enthalten 296 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 10. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Light Tuna in water

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Bumble Bee

Light Tuna in water enthält 113 kcal pro 100 g. Serving, 1 POUCH, 71 g (71 g) liefert etwa 80 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 11 % aus Fett und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (125 kcal pro 100 g).

100 g liefern 102 % des Tageswerts für Selen, 53 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 17 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

113kcal pro 100 g

22,5 gProtein

2,8 gKohlenhydrate

1,4 gFett

80kcal in Serving, 1 POUCH, 71 g (71 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	113 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	49 mg	16 %
Natrium L	296 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,8 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22,5 g	45 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	1 µg	5 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Niacin (B3) L	8,5 mg	53 %
Vitamin B6 L	0,28 mg	17 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	14 mg	1 %
Eisen L	0,7 mg	4 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	254 mg	5 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	56,3 µg	102 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 79 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22,5 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
Fett1,4 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 4 g)
Natrium296 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 388 mg)
Protein pro 100 kcal19,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	113 kcal	113 kcal
Protein	22,5 g	22,5 g
Kohlenhydrate	1,4 g	2,8 g
Fett	1,4 g	1,4 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	296 mg	296 mg

Produktdetails

Marke: Bumble Bee
Barcode: 0086600240015
Portion laut Etikett: 1 POUCH (71 g)
Kategorie: Thunfischkonserven
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Light tuna, water, vegetable broth (pea, carrot), salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fisch Thunfisch-Stücke La Miranda	113	26 g	0,5 g	1,2 g
Tuna Steak In Spring Water John West	113	27 g	0 g	0,5 g
THON EN TRANCHES Albacore AU NATUREL Carrefour	113	26 g	0 g	1 g
Chunk White Albacore in Water Bumble Bee	113	21 g	0 g	1,6 g
No Drain Tuna Steak In Spring Water John West	113	26,6 g	0 g	0,8 g
Thunfischfilets Berida	113	27 g	0 g	0,5 g
tuna tomato & basil PORTVIEW	113	16,5 g	2,9 g	5,4 g
Tuna Chunk Style in Springwater John West	113	25,7 g	0,5 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2677520. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 19. März 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0086600240015. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.