Wie viele Kalorien hat Ligeras?

100 g Ligeras haben 451 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 135 kcal.

Wie viel Protein hat Ligeras?

Ligeras enthält 4,1 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,2 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum untersten Viertel (Median 6,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ligeras?

Ligeras hat 66 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ligeras?

Ligeras enthält 18 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ligeras?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (118 % DV), Vitamin E (36 % DV) und Vitamin B6 (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ligeras?

100 g enthalten 1.120 mg Natrium, 49 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ligeras

Verpacktes Produkt Snacks Frit Ravich

Ligeras enthält 451 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 135 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 534 kcal pro 100 g über 34 Produkte liegt.

100 g liefern 118 % des Tageswerts für Iodin, 36 % des Tageswerts für Vitamin E und 13 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

451kcal pro 100 g

4,1 gProtein

66 gKohlenhydrate

18 gFett

135kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	451 kcal
Fett gesamt L	18 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.120 mg	49 %
Kohlenhydrate gesamt L	66 g	24 %
Ballaststoffe L	3,8 g	14 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,1 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	0,012 µg	0,1 %
Vitamin E L	5,4 mg	36 %
Thiamin (B1) L	0,049 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,014 mg	1 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	13 %
Folat (B9) L	19,6 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	6 mg	0,5 %
Eisen L	0,27 mg	1 %
Magnesium L	11,8 mg	3 %
Phosphor L	34,5 mg	3 %
Kalium L	229 mg	5 %
Zink L	0,16 mg	1 %
Kupfer L	0,071 mg	8 %
Mangan L	0,16 mg	7 %
Selen L	4,6 µg	8 %
Iodin L	177 µg	118 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,1 gim untersten Viertel von Snacks (Median 6,3 g)
Ballaststoffe3,8 güber dem Median für Snacks (Median 3,5 g)
Zucker1,4 gim obersten Viertel von Snacks (Median 0,6 g)
Fett18 gim untersten Viertel von Snacks (Median 32,3 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 gim untersten Viertel von Snacks (Median 4 g)
Natrium1.120 mgim obersten Viertel von Snacks (Median 510 mg)
Protein pro 100 kcal0,91 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser50,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	26,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	50,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Frit Ravich
Barcode: 8410564034281
Menge: 85g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Chips de pommes de terre lisses
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Harina de patata, fécula de patata, aceite de girasol y sal Puede contener _gluten_.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Patatas deshidratadas Yeste	452	4,5 g	67,5 g	17,6 g
Snack de patata alipende	454	2,6 g	71 g	17 g
Snacks de patata lleugers Bonpreu	454	2,6 g	71 g	17 g
Patatas crujientes Carrefour	454	2,6 g	71 g	17 g
Patatas chips artesanas Finca La Nava	492	6,3 g	50,2 g	29,5 g
Marinas sal marina de Formentera Vicente Vidal	496	5,2 g	56 g	27 g
Corn Tortilla Chips Calidad	500	7,1 g	64,3 g	25 g
Pickle Balls Corn Puffs Vlasic	500	6,7 g	63,3 g	23,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410564034281. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.