Wie viele Kalorien hat Lentilles vertes?

100 g Lentilles vertes haben 89 kcal.

Wie viel Protein hat Lentilles vertes?

Lentilles vertes enthält 5,7 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 30 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lentilles vertes?

Lentilles vertes hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lentilles vertes?

Lentilles vertes enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lentilles vertes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (34 % DV), Kupfer (21 % DV), Mangan (14 % DV), Thiamin (B1) (11 % DV) und Phosphor (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lentilles vertes?

100 g enthalten 164 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lentilles vertes

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Casino Bio

Lentilles vertes enthält 89 kcal pro 100 g.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 317 kcal pro 100 g über 281 Produkte liegt.

100 g liefern 34 % des Tageswerts für Folat (B9), 21 % des Tageswerts für Kupfer und 14 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

89kcal pro 100 g

5,7 gProtein

13 gKohlenhydrate

0 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	89 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	164 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,7 g	11 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	4,2 mg	5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,1 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,056 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,82 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,49 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	136 µg	34 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	21,9 mg	2 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	27,7 mg	7 %
Phosphor L	135 mg	11 %
Kalium L	178 mg	4 %
Zink L	0,74 mg	7 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,32 mg	14 %
Selen L	4,2 µg	8 %
Iodin L	6,2 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 30 %
Kohlenhydrate 70 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,7 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 24 g)
Ballaststoffe7 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Zucker1,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,1 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,2 g)
Natrium164 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 mg)
Protein pro 100 kcal6,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Casino Bio
Barcode: 3222477802704
Kategorie: Grüne Linsen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lentilles vertes sèches trempées (origine France) - eau - sel - jus de citron concentré.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Green lentils Biona	90	6,7 g	14,6 g	0,5 g
Lentilles vertes La ferme des 4 vents	88	6,4 g	11 g	1,1 g
green lentils eat wholesome food Co.	92	6,9 g	14,6 g	0,39 g
Lenticchie Verdi La Bio Idea	93	6,9 g	13,3 g	0,4 g
Green lentils Urtekram	96	7,7 g	13 g	0,4 g
Green lentils in water Four seasons	82	6 g	12 g	0,5 g
Green Lentils in Water Asda	82	5,7 g	12 g	0,6 g
Lentilles vertes au naturel 450g ne Biocoop	97	7,8 g	15 g	0,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3222477802704. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.