Wie viele Kalorien hat Lay's Nature?

100 g Lay's Nature haben 508 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 152 kcal.

Wie viel Protein hat Lay's Nature?

Lay's Nature enthält 6,1 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,8 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lay's Nature?

Lay's Nature hat 53 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,3 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lay's Nature?

Lay's Nature enthält 30 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lay's Nature?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (98 % DV), Selen (13 % DV), Vitamin B6 (13 % DV) und Chlorid (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lay's Nature?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lay's Nature

Verpacktes Produkt Snacks Lay's

Lay's Nature enthält 508 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 152 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 42 % aus Kohlenhydrate und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (529 kcal pro 100 g).

100 g liefern 98 % des Tageswerts für Vitamin E, 13 % des Tageswerts für Selen und 13 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

508kcal pro 100 g

6,1 gProtein

53 gKohlenhydrate

30 gFett

152kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	508 kcal
Fett gesamt L	30 g	38 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,2 g	16 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	53 g	19 %
Ballaststoffe L	4,3 g	15 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,1 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,9 mg	2 %
Vitamin D L	0,05 µg	0,2 %
Vitamin E L	14,8 mg	98 %
Thiamin (B1) L	0,051 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,013 mg	1 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	20,2 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	4 mg	0,3 %
Eisen L	0,19 mg	1 %
Magnesium L	11,3 mg	3 %
Phosphor L	24,3 mg	2 %
Kalium L	236 mg	5 %
Zink L	0,11 mg	1 %
Kupfer L	0,052 mg	6 %
Mangan L	0,051 mg	2 %
Selen L	7,4 µg	13 %
Iodin L	11,2 µg	7 %
Chlorid L	232 mg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 42 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,1 güber dem Median für Snacks (Median 6 g)
Ballaststoffe4,3 gunter dem Median für Snacks (Median 4,4 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Snacks (Median 0,8 g)
Fett30 gunter dem Median für Snacks (Median 33 g)
Gesättigte Fettsäuren3,2 gim obersten Viertel von Snacks (Median 2,8 g)
Natrium440 mgunter dem Median für Snacks (Median 518 mg)
Protein pro 100 kcal1,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser51 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	26,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	10,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	10,3 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,002 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,002 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,48 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	9,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	59,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	51 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lay's
Barcode: 3168930000662
Menge: 75 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Kartoffelchips in Sonnenblumenöl
Verpackung: Plastic,bag,fr:sachet-en-plastique
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

potatoes,vegetable oils (sunflower, rapeseed, maize in variable proportion),salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Salz Sonnenblumenöl Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pombär Ketchup funny-frisch	508	3,1 g	62 g	27 g
Kartoffelchips - Rosmarin Heimatgut	508	5 g	46 g	33 g
Chips saveur Moutarde douce Vico	508	5,6 g	46 g	33 g
Blondes ondulées Flodor	508	7,4 g	54 g	28 g
Chips Lays Nature Lay's	508	6,1 g	53 g	30 g
Roast Chicken crisps Walkers	508	6 g	52 g	28,8 g
Frit Ravich	508	6 g	50 g	30 g
Chips naturel Lay's	508	6,1 g	53 g	30 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3168930000662. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.