Kalorien in Lasagne mit Fleisch & Sauce, fettarm, gefrorenes Vorspeisen
Allgemeines Lebensmittel Tiefgekühlt Mahlzeiten und Gerichte
Lasagne mit Fleisch & Sauce, fettarm, gefrorenes Vorspeisen enthält 101 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 oz (28,4 g) liefert etwa 29 kcal.
Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 27 % aus Protein und 20 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes auf FoodFactly, wo der Median bei 197 kcal pro 100 g über 81 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 24 % des Tageswerts für Selen, 20 % des Tageswerts für Vitamin C und 19 % des Tageswerts für Vitamin B12.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 101 kcal | |
| Fett gesamt M | 2,2 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,97 g | 5 % |
| Cholesterin M | 7 mg | 2 % |
| Natrium M | 181 mg | 8 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 13,5 g | 5 % |
| Ballaststoffe M | 1,3 g | 5 % |
| Zucker gesamt | nicht angegeben | |
| Protein M | 6,8 g | 14 % |
| Vitamin C M | 17,9 mg | 20 % |
| Thiamin (B1) M | 0,038 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) M | 0,13 mg | 10 % |
| Niacin (B3) M | 1,2 mg | 8 % |
| Pantothensäure (B5) M | 0,11 mg | 2 % |
| Vitamin B6 M | 0,12 mg | 7 % |
| Folat (B9) M | 38 µg | 10 % |
| Vitamin B12 M | 0,45 µg | 19 % |
| Calcium M | 108 mg | 8 % |
| Eisen M | 0,97 mg | 5 % |
| Magnesium M | 19 mg | 5 % |
| Phosphor M | 34 mg | 3 % |
| Kalium M | 150 mg | 3 % |
| Zink M | 0,86 mg | 8 % |
| Kupfer M | 0,17 mg | 19 % |
| Mangan M | 0,21 mg | 9 % |
| Selen M | 13 µg | 24 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 27 %
- Kohlenhydrate 53 %
- Fett 20 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein6,8 gunter dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 7,5 g)
- Ballaststoffe1,3 gunter dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 1,5 g)
- Fett2,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 5,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,97 gunter dem Median für Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 1,8 g)
- Natrium181 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes (Median 423 mg)
- Protein pro 100 kcal6,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser76,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,7 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,28 g |
Zucker und Stärke (4)
| Stärke M | 9,5 g |
|---|---|
| Saccharose M | 0,5 g |
| Glucose M | 0,75 g |
| Fruktose M | 0,76 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) M | 0,24 g |
|---|---|
| SFA 8:0 M | 0,002 g |
| SFA 10:0 M | 0,016 g |
| SFA 12:0 M | 0,029 g |
| SFA 14:0 M | 0,12 g |
| SFA 16:0 M | 0,52 g |
| SFA 18:0 M | 0,24 g |
| SFA 20:0 M | 0,01 g |
| MUFA 18:1 M | 0,6 g |
| PUFA 18:3 M | 0,034 g |
| SFA 22:0 M | 0,005 g |
| MUFA 14:1 M | 0,019 g |
| MUFA 16:1 M | 0,049 g |
| MUFA 22:1 M | 0,004 g |
| SFA 15:0 M | 0,018 g |
| SFA 17:0 M | 0,019 g |
| MUFA 17:1 M | 0,025 g |
| PUFA 20:3 M | 0,004 g |
| SFA 13:0 M | 0,002 g |
Weitere Bestandteile (3)
| Wasser M | 76,4 g |
|---|---|
| Asche M | 1,1 g |
| Energie C | 424 kJ |
Andere Formen von Lasagne mit Fleisch & Sauce
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Lasagne mit Fleisch & Sauce, gefrorenes Vorspeisen Tiefgekühlt | 124 | 6,6 g | 14,4 g | 4,4 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Shrimps und Gemüse in Sauce mit Nudeln, Gefriermehl mit Diät Tiefgekühlt | 91 | 5,3 g | 13,4 g | 1,7 g |
| Fisch in Zitronenbuttersauce mit Stärkeartikel, Gemüse, gefrorenes Mehl Tiefgekühlt | 101 | 5,5 g | 11 g | 3,8 g |
| Rindfleisch mit Spatz oder Reis, Gemüse, gefrorenes Mehl Tiefgekühlt | 118 | 6,9 g | 12,2 g | 4,4 g |
| Hähnchen in Soße auf Sojabasis, Reis und Gemüse, gefrorenes Mehl Tiefgekühlt | 109 | 6,6 g | 18,1 g | 0,91 g |
| Hühner- und Gemüsevorspeisen mit Nudeln, Gefriermehl mit Diät Tiefgekühlt | 85 | 7,6 g | 9,8 g | 1,9 g |
| Spaghetti und Fleischbällchen Abendessen, ohne nähere Angabe, gefrorenes Mehl Tiefgekühlt | 113 | 5,6 g | 15,1 g | 3,4 g |
| Spaghetti mit Fleischsauce, Gefriermehl mit Diät Tiefgekühlt | 113 | 5,6 g | 15,1 g | 3,4 g |
| Spaghetti mit Fleischsauce, gefrorenes Vorspeisen Tiefgekühlt | 90 | 5,1 g | 15,2 g | 1 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 172101. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
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