Wie viel Protein hat Kokos?

Kokos enthält 3,3 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum untersten Viertel (Median 6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kokos?

Kokos hat 60 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 56 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kokos?

Kokos enthält 23 g Fett pro 100 g, davon 16 g gesättigt (80 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kokos?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kokos?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kokos

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Carstens

Kokos enthält 474 kcal pro 100 g.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 45 % aus Fett und 3 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 536 kcal pro 100 g über 390 Produkte liegt.

100 g liefern 10 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

474kcal pro 100 g

3,3 gProtein

60 gKohlenhydrate

23 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	474 kcal
Fett gesamt L	23 g	29 %
Gesättigte Fettsäuren L	16 g	80 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	60 g	22 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	56 g
Zugesetzter Zucker L	55,5 g	111 %
Protein L	3,3 g	7 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,51 mg	0,6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,32 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,01 mg	0,9 %
Riboflavin (B2) L	0,014 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,084 mg	0,5 %
Pantothensäure (B5) L	0,047 mg	0,9 %
Vitamin B6 L	0,008 mg	0,5 %
Folat (B9) L	4 µg	1 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	4,2 mg	0,3 %
Eisen L	0,42 mg	2 %
Magnesium L	5,9 mg	1 %
Phosphor L	17,5 mg	1 %
Kalium L	62,7 mg	1 %
Zink L	0,18 mg	2 %
Kupfer L	0,071 mg	8 %
Mangan L	0,24 mg	10 %
Selen L	4,3 µg	8 %
Iodin L	0,35 µg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 3 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,3 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 6 g)
Ballaststoffe1,4 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 5,5 g)
Zucker56 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 43 g)
Fett23 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 34,2 g)
Gesättigte Fettsäuren16 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 19 g)
Natrium8 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 20 mg)
Protein pro 100 kcal0,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carstens
Barcode: 4003754206175
Menge: 140 g
Kategorie: Gefüllte dunkle Schokolade
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Zucker, Kakaomasse, Kokosraspel (16%), Glukosesirup, Kakaobutter, Wasser, Kokosfett, Emulgator: Lecithine (Soja); Feuchthaltemittel: Invertase. Kann Haselnüsse, Walnüsse, Pistazien, Mandeln, Weizen, Gerste, Milcherzeugnisse und Ei enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Glucosesirup Kakaobutter

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
E. Wedel Czekolada Gorzka Truskawkowa 100 G E. Wedel	474	4,7 g	55 g	25 g
Chocolate Puro Mousse de Trufa 0% Valor	474	6,6 g	49 g	34 g
Chocolat noir fourré à la framboise Esprit Gourmet	476	4,1 g	54,4 g	24,9 g
Edelmarzipan Zartbitterschokolade Zetti	476	9,5 g	51 g	24,9 g
Noir fourré menthe Intermarché	476	3,8 g	66 g	21 g
Chocolat noir coeur cerise Le Temps des Cerises	472	5,3 g	48,2 g	28,4 g
Pistache noir Jacques	471	2,9 g	62,8 g	22 g
Butter Karamell Feinherbe Schokolade Suchard	470	2,9 g	68 g	20 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4003754206175. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.