John West Lunch on the go
Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel John West
John West Lunch on the go enthält 91 kcal pro 100 g.
Rund 37 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 30 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.
100 g liefern 19 % des Tageswerts für Vitamin B6, 17 % des Tageswerts für Vitamin C und 16 % des Tageswerts für Mangan.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 91 kcal | |
| Fett gesamt L | 2,9 g | 4 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,3 g | 2 % |
| Cholesterin L | 9,5 mg | 3 % |
| Natrium L | 400 mg | 17 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 7,2 g | 3 % |
| Ballaststoffe L | 2,6 g | 9 % |
| Zucker gesamt L | 2,6 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 1 g | 2 % |
| Protein L | 8,1 g | 16 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 15,1 mg | 17 % |
| Vitamin D L | 0,001 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 1,4 mg | 9 % |
| Thiamin (B1) L | 0,076 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,046 mg | 4 % |
| Niacin (B3) L | 0,42 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,15 mg | 3 % |
| Vitamin B6 L | 0,33 mg | 19 % |
| Folat (B9) L | 34 µg | 8 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 28,1 mg | 2 % |
| Eisen L | 1,4 mg | 8 % |
| Magnesium L | 41,5 mg | 10 % |
| Phosphor L | 139 mg | 11 % |
| Kalium L | 253 mg | 5 % |
| Zink L | 0,87 mg | 8 % |
| Kupfer L | 0,13 mg | 15 % |
| Mangan L | 0,37 mg | 16 % |
| Selen L | 4,1 µg | 7 % |
| Iodin L | 11,5 µg | 8 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 37 %
- Kohlenhydrate 33 %
- Fett 30 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein8,1 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
- Ballaststoffe2,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
- Zucker2,6 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
- Fett2,9 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
- Natrium400 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
- Protein pro 100 kcal8,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser38,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 25,7 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 97,4 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 38,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0,002 g |
Produktdetails
- Marke
- John West
- Barcode
- 5000171055910
- Kategorie
- Sonstige Lebensmittel
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Pasta (Water, Durum Wheat Semolina, Egg White Powder) (20%), Skipjack Tuna (Fish) (18%), Sweetcorn (15%), Onions (14%), Red Peppers (11%), Green Beans (7%), Black Olives (2%), White Wine Vinegar, Whole Grain Mustard (Water, Mustard Seeds, Spirit Vinegar, Salt), Sunflower Oil, Sugar, Salt, Mustard Flour, White Pepper, Natural Mustard Flavouring, Thickener: Guar Gum
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5000171055910. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.