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Isbergssallad

Verpacktes Produkt Gemüse Coop

Datenprüfung: Zucker liegt über den Kohlenhydraten gesamt. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Isbergssallad enthält 15 kcal pro 100 g.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 22 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 31 kcal pro 100 g über 292 Produkte liegt.

100 g liefern 12 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

15kcal pro 100 g
0,8 gProtein
0 gKohlenhydrate
0,1 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 15 kcal
Fett gesamt L 0,1 g 0,1 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 3 mg 0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L 0 g 0 %
Ballaststoffe L 2,2 g 8 %
Zucker gesamt L 1,5 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 0,8 g 2 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 4,7 mg5 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 0,22 mg1 %
Thiamin (B1) L 0,048 mg4 %
Riboflavin (B2) L 0,038 mg3 %
Niacin (B3) L 0,19 mg1 %
Pantothensäure (B5) L 0,11 mg2 %
Vitamin B6 L 0,048 mg3 %
Folat (B9) L 48 µg12 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 17,4 mg1 %
Eisen L 0,43 mg2 %
Magnesium L 8,7 mg2 %
Phosphor L 23,6 mg2 %
Kalium L 179 mg4 %
Zink L 0,21 mg2 %
Kupfer L 0,029 mg3 %
Mangan L 0,19 mg8 %
Selen L 0,15 µg0,3 %
Iodin L 0,6 µg0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 78 %Fett: 22 %15kcal / 100 g
  • Protein 78 %
  • Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Folat (B9)12 %Mangan8 %Vitamin C5 %Thiamin (B1)4 %Kalium4 %Kupfer3 %Riboflavin (B2)3 %Vitamin B63 %Eisen2 %Pantothensäure (B5)2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein0,8 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,6 g)
  • Zucker1,5 gunter dem Median für Gemüse (Median 2 g)
  • Fett0,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,062 g)
  • Natrium3 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 19 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser95,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L0,18 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L299 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L95,6 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Coop
Barcode
7300156579577
Kategorie
Frisches Gemüse
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Isbergssallad

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 7300156579577. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Isbergssallad?

100 g Isbergssallad haben 15 kcal.

Wie viel Protein hat Isbergssallad?

Isbergssallad enthält 0,8 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 78 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 1,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Isbergssallad?

Isbergssallad hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Isbergssallad?

Isbergssallad enthält 0,1 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Isbergssallad?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Isbergssallad?

100 g enthalten 3 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.