Wie viele Kalorien hat Instant polenta?

100 g Instant polenta haben 343 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 343 kcal.

Wie viel Protein hat Instant polenta?

Instant polenta enthält 6 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das über dem Median (Median 5,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Instant polenta?

Instant polenta hat 75 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Instant polenta?

Instant polenta enthält 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Instant polenta?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Instant polenta?

100 g enthalten 5 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Instant polenta

Verpacktes Produkt Getränke Il Molino Chiavazza

Instant polenta enthält 343 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 343 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 7 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (340 kcal pro 100 g).

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

343kcal pro 100 g

6 gProtein

75 gKohlenhydrate

1,4 gFett

343kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	343 kcal
Fett gesamt L	1,4 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	2,3 mg	0,8 %
Natrium L	5 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	75 g	27 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,05 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,04 mg	0,3 %
Thiamin (B1) L	0,008 mg	0,6 %
Riboflavin (B2) L	0,005 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,05 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	0,049 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,023 mg	1 %
Folat (B9) L	2,5 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	0,03 µg	1 %
Calcium L	4,7 mg	0,4 %
Eisen L	0,21 mg	1 %
Magnesium L	4 mg	1 %
Phosphor L	15 mg	1 %
Kalium L	24 mg	0,5 %
Zink L	0,11 mg	1 %
Kupfer L	0,07 mg	8 %
Mangan L	0,03 mg	1 %
Selen L	10 µg	18 %
Iodin L	10 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 89 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6 güber dem Median für Getränke (Median 5,8 g)
Ballaststoffe3 gunter dem Median für Getränke (Median 4 g)
Zucker0,8 gim untersten Viertel von Getränke (Median 2,7 g)
Fett1,4 güber dem Median für Getränke (Median 1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 güber dem Median für Getränke (Median 0,3 g)
Natrium5 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 15,5 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser79,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	15,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	79,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Il Molino Chiavazza
Barcode: 8009550007721
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Backen
Verpackung: Paper
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

precooked corn semolina

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Australian Sultanas Sunbeam	344	2,4 g	79,1 g	0,8 g
Dried Mango Slices Fruit for Life	344	1,6 g	84,2 g	0 g
Sunbeam Australian Sultana \| 1kg Sunbean	345	2,4 g	79 g	0,8 g
Flour White Wings	341	9,5 g	70,5 g	1,5 g
Pitted Dates Trident	346	2 g	78,6 g	2 g
Vetta smart flour Vetta	340	21,8 g	52,7 g	2,1 g
Self Raising Flour The Healthy Baker	340	9,5 g	68,5 g	1,4 g
Cornflour White Wings	347	1 g	87,3 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8009550007721. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.