Wie viele Kalorien hat Instant Cornmeal Porridge?

100 g Instant Cornmeal Porridge haben 433 kcal.

Ist Instant Cornmeal Porridge proteinreich?

Instant Cornmeal Porridge enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Instant Cornmeal Porridge?

Instant Cornmeal Porridge hat 90 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 40 g Zucker.

Wie viel Fett hat Instant Cornmeal Porridge?

Instant Cornmeal Porridge enthält 4,2 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Instant Cornmeal Porridge?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (87 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Niacin (B3) (52 % DV), Vitamin A (33 % DV) und Calcium (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Instant Cornmeal Porridge?

100 g enthalten 567 mg Natrium, 25 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 8. Oktober 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Instant Cornmeal Porridge

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Grace

Instant Cornmeal Porridge enthält 433 kcal pro 100 g.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 87 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 52 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

433kcal pro 100 g

10 gProtein

90 gKohlenhydrate

4,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	433 kcal
Fett gesamt L	4,2 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	8 mg	3 %
Natrium L	567 mg	25 %
Kohlenhydrate gesamt L	90 g	33 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	40 g
Zugesetzter Zucker L	40 g	80 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	300 µg	33 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	1,1 mg	87 %
Niacin (B3) L	8,3 mg	52 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	20 %
Folat (B9) L	100 µg	25 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	333 mg	26 %
Eisen L	0,6 mg	3 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	117 mg	2 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe3,3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker40 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett4,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium567 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Koffein L	0 mg
Folsäure L	58 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	667 kcal	433 kcal
Protein	10 g	10 g
Kohlenhydrate	90 g	90 g
Fett	4,2 g	4,2 g
Ballaststoffe	3,3 g	3,3 g
Zucker	40 g	40 g
Natrium	567 mg	567 mg

Produktdetails

Marke: Grace
Barcode: 0055270844571
Kategorie: Mahlzeiten und Gerichte

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Oatmeal Minis - Maple & Brown Sugar Crunchmaster	433	6,7 g	80 g	8,3 g
Baked Pizza Flavored Pillow Crisps Trader Joes	433	13,3 g	66,7 g	10 g
Oatmeal Raisin Cookie Granola Purely Elizabeth	433	10 g	63,3 g	16,7 g
Beef Droëwors Taco Shells Woolworths	433	34 g	0 g	33 g
Wholemeal Sourdough Cracker Hassetts	433	9,9 g	74,2 g	15,6 g
Pizza Style Breadsticks with Tomato & Cheese Nibnibs	433	10 g	72 g	11 g
Zesty Taco Remix Chex Mix	433	6,7 g	73,3 g	16,7 g
Caveman Meatlover Pizza Cheeky Brothers	433	23,8 g	52,7 g	13,1 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2642126. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 10. August 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0055270844571. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Oktober 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.