Wie viele Kalorien hat Hass Avocado?

100 g Hass Avocado haben 156 kcal. Serving, 1 Avocado, 150 g (150 g): etwa 234 kcal.

Wie viel Protein hat Hass Avocado?

Hass Avocado enthält 2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 1 Avocado, 150 g (150 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum untersten Viertel (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hass Avocado?

Hass Avocado hat 8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 0,67 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hass Avocado?

Hass Avocado enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hass Avocado?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (27 % DV), Pantothensäure (B5) (27 % DV), Vitamin E (18 % DV), Vitamin B6 (16 % DV) und Riboflavin (B2) (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hass Avocado?

100 g enthalten 6,7 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. August 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hass Avocado

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Wholesome Pantry

Hass Avocado enthält 156 kcal pro 100 g. Serving, 1 Avocado, 150 g (150 g) liefert etwa 234 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 19 % aus Kohlenhydrate und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 27 % des Tageswerts für Folat (B9), 27 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 18 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

156kcal pro 100 g

2 gProtein

8 gKohlenhydrate

14 gFett

234kcal in Serving, 1 Avocado, 150 g (150 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	156 kcal
Fett gesamt L	14 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	6,7 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	8 g	3 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	0,67 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2 g	4 %
Vitamin A L	30 µg	3 %
Vitamin C L	9,3 mg	10 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,7 mg	18 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	27 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	107 µg	27 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	6,7 mg	0,5 %
Eisen L	0,47 mg	3 %
Magnesium L	26,7 mg	6 %
Phosphor L	66,7 mg	5 %
Kalium L	469 mg	10 %
Zink L	1 mg	9 %
Kupfer L	0,13 mg	15 %
Mangan L	0,13 mg	6 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 19 %
Fett 76 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe6,7 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker0,67 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett14 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Natrium6,7 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal1,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	9,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Wholesome Pantry
Barcode: 0041190070930
Portion laut Etikett: 1 Avocado (150 g)
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kalbfleischtaschen Bürger	156	7,9 g	21 g	3,7 g
Lightly dusted Cajun hake portions Woolworths	156	13,9 g	5 g	8,6 g
Potjevleesch LES RECETTES DE PIERROT	156	18 g	0 g	8,8 g
Gewürz Braten Meine Metzgerei	156	22 g	1 g	7 g
Dinde marinade indienne Match	156	23 g	1 g	6,9 g
Hydrolyzed whey protein Athletic alliance	156	30 g	3 g	2 g
Garlic And Parmesan Cubes McAtamney's	156	3,8 g	18,2 g	6,9 g
Mini nems Vitasia	156	5,6 g	20 g	5,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0041190070930. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. August 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.