Wie viele Kalorien hat Habas Fritas?

100 g Habas Fritas haben 474 kcal.

Ist Habas Fritas proteinreich?

Habas Fritas enthält 25 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 8,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Habas Fritas?

Habas Fritas hat 35 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12,5 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Habas Fritas?

Habas Fritas enthält 23 g Fett pro 100 g, davon 11 g gesättigt (55 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Habas Fritas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (162 % DV), Kupfer (70 % DV), Mangan (53 % DV), Vitamin E (50 % DV) und Magnesium (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Habas Fritas?

100 g enthalten 800 mg Natrium, 35 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Habas Fritas

Verpacktes Produkt Snacks Consum

Habas Fritas enthält 474 kcal pro 100 g.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 22 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (477 kcal pro 100 g).

100 g liefern 162 % des Tageswerts für Iodin, 70 % des Tageswerts für Kupfer und 53 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

474kcal pro 100 g

25 gProtein

35 gKohlenhydrate

23 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	474 kcal
Fett gesamt L	23 g	29 %
Gesättigte Fettsäuren L	11 g	55 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	800 mg	35 %
Kohlenhydrate gesamt L	35 g	13 %
Ballaststoffe L	12,5 g	45 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25 g	50 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1 mg	1 %
Vitamin D L	0,017 µg	0,1 %
Vitamin E L	7,5 mg	50 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	78 mg	6 %
Eisen L	5 mg	28 %
Magnesium L	142 mg	34 %
Phosphor L	313 mg	25 %
Kalium L	787 mg	17 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,63 mg	70 %
Mangan L	1,2 mg	53 %
Selen L	1,4 µg	2 %
Iodin L	243 µg	162 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 31 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25 gim obersten Viertel von Snacks (Median 8,4 g)
Ballaststoffe12,5 gim obersten Viertel von Snacks (Median 3,7 g)
Zucker3 güber dem Median für Snacks (Median 2,4 g)
Fett23 güber dem Median für Snacks (Median 22 g)
Gesättigte Fettsäuren11 gim obersten Viertel von Snacks (Median 2,9 g)
Natrium800 mgüber dem Median für Snacks (Median 710 mg)
Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,33 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Consum
Barcode: 8414807527554
Menge: 100g
Kategorie: Salzige Snacks
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Habas, aceite de girasol, sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Печени хлебни кръгчета с вкус на гъби и сметана Maretti	474	8,6 g	67 g	18 g
Donuts Erdnuss funny-frisch	474	13 g	57 g	21 g
Aros de Maíz grefusa	474	5,7 g	64 g	21 g
Quely Cor Quely	474	8,7 g	62,3 g	20,4 g
Monchitos sabor jamón Pegui	474	7,1 g	69,6 g	17,8 g
Yucas Gourmet Latino	474	1,7 g	77,4 g	17,4 g
Stiratini Grissini mit Sesam Stiratini	474	14 g	65 g	17 g
Sfogliatine di patate Salati Preziosi	474	3,5 g	68 g	20 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8414807527554. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.