Wie viele Kalorien hat Guacamole suave?

100 g Guacamole suave haben 139 kcal.

Wie viel Protein hat Guacamole suave?

Guacamole suave enthält 2,1 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das über dem Median (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Guacamole suave?

Guacamole suave hat 8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Guacamole suave?

Guacamole suave enthält 10,3 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Guacamole suave?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Pantothensäure (B5) (20 % DV), Iodin (19 % DV), Kupfer (19 % DV), Selen (17 % DV) und Folat (B9) (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Guacamole suave?

100 g enthalten 414 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Guacamole suave

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Costa Volcán

Guacamole suave enthält 139 kcal pro 100 g.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Suppen und Saucen auf FoodFactly (145 kcal pro 100 g).

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5), 19 % des Tageswerts für Iodin und 19 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

139kcal pro 100 g

2,1 gProtein

8 gKohlenhydrate

10,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	139 kcal
Fett gesamt L	10,3 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Cholesterin L	0,24 mg	0,1 %
Natrium L	414 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	8 g	3 %
Ballaststoffe L	3,5 g	12 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,1 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,41 mg	0,5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,05 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,036 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	1 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	67,8 µg	17 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	9,8 mg	0,8 %
Eisen L	0,33 mg	2 %
Magnesium L	20,3 mg	5 %
Phosphor L	37,4 mg	3 %
Kalium L	415 mg	9 %
Zink L	0,42 mg	4 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	0,19 mg	8 %
Selen L	9,6 µg	17 %
Iodin L	29 µg	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 70 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,1 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,3 g)
Ballaststoffe3,5 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Zucker1,3 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 4 g)
Fett10,3 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Natrium414 mgunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 613 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Costa Volcán
Barcode: 2000000107743
Menge: 200 g
Kategorie: Lebensmittel
Verpackung: Plastic
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Aguacate (95%), cebolla, sal, cilantro, ácido ascórbico, ajo, concentrado de limón

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sriracha Hot Chilli Sauce Flying Goose Brand	139	2,3 g	28 g	1,2 g
Organic Roasted Garlic BBQ Sauce Sprouts	139	0 g	36,1 g	0 g
Pasta Pronto Miracoli	139	9 g	19 g	4,8 g
Moutarde de Dijon Colona	139	7,9 g	4 g	10,2 g
Sriracha Wasabi Sauce Flying Goose	139	2,2 g	28 g	1,5 g
Moutarde bio Rivesaline	139	7,1 g	9,3 g	8,2 g
Sriracha Wasabi Sauce Flying Goose Brand	139	2,2 g	28 g	1,5 g
Mccormick, grill mates, premium smoky montreal steak sauce Mccormick	139	0 g	27,8 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2000000107743. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.