Wie viele Kalorien hat Greek style yogurt?

100 g Greek style yogurt haben 157 kcal. Serving, 1 pot, 150 g (150 g): etwa 236 kcal.

Wie viel Protein hat Greek style yogurt?

Greek style yogurt enthält 4,1 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,2 g in Serving, 1 pot, 150 g (150 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das unter dem Median (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Greek style yogurt?

Greek style yogurt hat 18,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,6 g Ballaststoffe und 15,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Greek style yogurt?

Greek style yogurt enthält 7,5 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Greek style yogurt?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (35 % DV), Iodin (30 % DV), Vitamin B12 (24 % DV), Calcium (17 % DV) und Phosphor (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Greek style yogurt?

100 g enthalten 39,3 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Greek style yogurt

Verpacktes Produkt Milch und Eier Rowan Glen

Greek style yogurt enthält 157 kcal pro 100 g. Serving, 1 pot, 150 g (150 g) liefert etwa 236 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 43 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 93 kcal pro 100 g über 2.839 Produkte liegt.

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 30 % des Tageswerts für Iodin und 24 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

157kcal pro 100 g

4,1 gProtein

18,1 gKohlenhydrate

7,5 gFett

236kcal in Serving, 1 pot, 150 g (150 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	157 kcal
Fett gesamt L	7,5 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Cholesterin L	22,3 mg	7 %
Natrium L	39,3 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	18,1 g	7 %
Ballaststoffe L	2,6 g	9 %
Zucker gesamt L	15,2 g
Zugesetzter Zucker L	10,2 g	20 %
Protein L	4,1 g	8 %
Vitamin A L	18,9 µg	2 %
Vitamin C L	0,47 mg	0,5 %
Vitamin D L	1,4 µg	7 %
Vitamin E L	0,13 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,069 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,45 mg	35 %
Niacin (B3) L	0,33 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,53 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	43 µg	11 %
Vitamin B12 L	0,57 µg	24 %
Calcium L	220 mg	17 %
Eisen L	0,44 mg	2 %
Magnesium L	21,7 mg	5 %
Phosphor L	169 mg	14 %
Kalium L	306 mg	7 %
Zink L	0,68 mg	6 %
Kupfer L	0,015 mg	2 %
Mangan L	0,021 mg	0,9 %
Selen L	3,4 µg	6 %
Iodin L	45,2 µg	30 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 43 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,1 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 6,7 g)
Ballaststoffe2,6 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
Zucker15,2 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 7,5 g)
Fett7,5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren5 güber dem Median für Milch und Eier (Median 2 g)
Natrium39,3 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,71 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	10,3 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rowan Glen
Barcode: 50408658
Portion laut Etikett: 1 pot (150 g)
Kategorie: Joghurt nach griechischer Art
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Yogurt (Milk) (80%), Sugar, Honey (4.8%), Glucose Syrup, Modified Maize Starch, Lactic Acid.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Honig Glucosesirup

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Indulgent Vanilla Bean Yoghurt Shop	158	10,5 g	15,9 g	5,7 g
Yaourt à la grecque nature Auchan	157	4,5 g	5,1 g	13 g
Originals Cranberry Coconut Quinoa & Vanilla Greek Yogurt Parfait Wild Oats Marketplace	157	7,6 g	16,2 g	6,6 g
oikos, greek frozen yogurt, strawberry Dannon	157	6,7 g	28,1 g	2,8 g
Oikos salted carmel Danone	157	2,7 g	17,2 g	8,6 g
Delicious yogur estilo Griego con plátano y caramelo Dia	157	3 g	17,4 g	8,4 g
Strawberry Shortcake ELLENOS	157	8,1 g	19,7 g	5,6 g
Frozen greek yogurt Dannon	157	6,7 g	28,1 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 50408658. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.