Wie viele Kalorien hat Garnelen?

100 g Garnelen haben 66 kcal. Serving, 120 g (120 g): etwa 79 kcal.

Ist Garnelen proteinreich?

Garnelen enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 18 g in Serving, 120 g (120 g). Etwa 88 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 16,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Garnelen?

Garnelen hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Garnelen?

Garnelen enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Garnelen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (94 % DV), Kupfer (78 % DV), Selen (60 % DV), Vitamin B12 (41 % DV) und Chlorid (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Garnelen?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Garnelen

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Golden Seafood

Garnelen enthält 66 kcal pro 100 g. Serving, 120 g (120 g) liefert etwa 79 kcal.

Rund 88 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 9 % aus Fett und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 85 kcal pro 100 g über 406 Produkte liegt.

100 g liefern 94 % des Tageswerts für Iodin, 78 % des Tageswerts für Kupfer und 60 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

66kcal pro 100 g

15 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

0,7 gFett

79kcal in Serving, 120 g (120 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	66 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	146 mg	49 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
Vitamin A L	14,6 µg	2 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,097 µg	0,5 %
Vitamin E L	1,7 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,034 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,029 mg	2 %
Niacin (B3) L	3,1 mg	19 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	18,5 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,97 µg	41 %
Calcium L	82,8 mg	6 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	48,5 mg	12 %
Phosphor L	190 mg	15 %
Kalium L	271 mg	6 %
Zink L	2,7 mg	25 %
Kupfer L	0,7 mg	78 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	33,1 µg	60 %
Iodin L	141 µg	94 %
Chlorid L	790 mg	34 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 88 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16,9 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,1 g)
Fett0,7 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium520 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal22,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser72,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	72,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Golden Seafood
Barcode: 4061458104036
Menge: 550g
Portion laut Etikett: 120 g
Kategorie: Garnelen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Garnelen, Speisesalz, Antioxidationsmittel: Natriummetabisulfit.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Riesengarnelenschwänze Jeden Tag	66	15 g	0 g	0,7 g
White Tiger Garnelen Edeka Bio	66	15 g	0 g	0,2 g
White Tiger Garnelen geschält Sea Gold	66	15 g	0 g	0,7 g
Black Tiger Garnelen Aldi	66	15 g	0 g	0,7 g
Garnelen Edeka	66	15 g	0 g	0,7 g
Eismeer Riesengarnelen angefangen Edeka	66	15 g	0 g	0,7 g
Isot katkaravut Rainbow	66	15 g	0 g	0,7 g
Black Tiger Bio-Garnelen Aldi	66	15 g	0,5 g	0,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061458104036. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. September 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.