Calories in Fisch und Reis mit Tomatensoße
Generic food Mahlzeiten und Gerichte
Fisch und Reis mit Tomatensoße contains 135 kcal per 100 g. A typical serving of 1 Tasse (248 g) provides about 335 kcal.
Roughly 49 % of its calories come from carbohydrates, with 34 % from fat and 16 % from protein (estimated with general energy factors).
That is close to the median for Mischgerichte für Meeresfrüchte on FoodFactly (135 kcal per 100 g).
100 g provides 18 % of the Daily Value for Selen, 14 % of the Daily Value for Folat (B9) and 10 % of the Daily Value for Vitamin E.
The data comes from the USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), which calculates values from recipes of the ingredients.
Nutrition facts
| Nutrient | Amount per 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 135 kcal | |
| Total fat C | 5,1 g | 7 % |
| Saturated fat C | 0,71 g | 4 % |
| Cholesterol C | 9 mg | 3 % |
| Sodium C | 310 mg | 13 % |
| Total carbohydrates C | 16,5 g | 6 % |
| Dietary fiber C | 0,7 g | 3 % |
| Total sugars C | 1,2 g | |
| Protein C | 5,4 g | 11 % |
| Vitamin A C | 9 µg | 1 % |
| Vitamin C C | 2,4 mg | 3 % |
| Vitamin D C | 0,2 µg | 1 % |
| Vitamin E C | 1,5 mg | 10 % |
| Vitamin K C | 5,7 µg | 5 % |
| Thiamin (B1) C | 0,11 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin (B3) C | 1,5 mg | 9 % |
| Vitamin B6 C | 0,13 mg | 7 % |
| Folat (B9) C | 55 µg | 14 % |
| Vitamin B12 C | 0,17 µg | 7 % |
| Cholin C | 17,5 mg | 3 % |
| Calcium C | 12 mg | 0,9 % |
| Eisen C | 1 mg | 6 % |
| Magnesium C | 18 mg | 4 % |
| Phosphor C | 53 mg | 4 % |
| Kalium C | 151 mg | 3 % |
| Zink C | 0,42 mg | 4 % |
| Kupfer C | 0,078 mg | 9 % |
| Selen C | 10,1 µg | 18 % |
% DV: percent of the FDA Daily Value for adults (reference amounts). Letters show how each value was obtained: M measured, C calculated, L label, Z assumed zero, I imputed. Vitamins and minerals not listed were not reported by the source.
Nutritional breakdown
- Protein 16 %
- Carbohydrates 49 %
- Fat 34 %
Approximate share of calories, using general energy factors (4 kcal/g protein and carbohydrate, 9 kcal/g fat, 7 kcal/g alcohol).
Vitamins and minerals, % Daily Value per 100 g
Nutritional insights
- Protein5,4 gin the lowest quarter of Mischgerichte für Meeresfrüchte (median 9,4 g)
- Sugars1,2 gbelow the median for Mischgerichte für Meeresfrüchte (median 1,4 g)
- Fat5,1 gbelow the median for Mischgerichte für Meeresfrüchte (median 5,4 g)
- Saturated fat0,71 gin the lowest quarter of Mischgerichte für Meeresfrüchte (median 1,3 g)
- Sodium310 mgbelow the median for Mischgerichte für Meeresfrüchte (median 336 mg)
- Protein per 100 kcal4 gprotein density, useful for comparing foods with different calorie levels
- Water71,7 gwater per 100 g, which largely explains differences between raw, cooked and dried forms
Full nutrient profile
Fats and cholesterol (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 2,1 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 2 g |
Individual fatty acids (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0,024 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 1,7 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,005 g |
| SFA 16:0 C | 0,52 g |
| SFA 18:0 C | 0,15 g |
| MUFA 18:1 C | 2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,22 g |
| PUFA 20:4 C | 0,005 g |
| MUFA 16:1 C | 0,021 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,035 g |
| MUFA 22:1 C | 0,001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,002 g |
Carotenoids (6)
| Beta-Carotin C | 82 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 4.390 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 8 µg |
| Retinol C | 2 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 1 µg |
Other components (8)
| Wasser C | 71,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 29 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 6 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Foods with a similar nutritional profile
| Food | Calories | Protein | Carbs | Fat |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen oder Truthahn, reis, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrüne Blattsauce, weiße Sauce, oder Pilzsoße | 131 | 5,3 g | 15,7 g | 5,3 g |
| Schweinefleisch, reis, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrüne Blattsauce; Soße auf Tomatenbasis | 133 | 5,6 g | 16,1 g | 5,1 g |
| Rindfleisch, reis, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrüne Blattsauce; Pilzsauce | 133 | 5,8 g | 15,7 g | 5,2 g |
| Hähnchen oder Truthahn, reis, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrüne Blattsauce; Soße auf Tomatenbasis | 133 | 5,4 g | 15,9 g | 5,5 g |
| Schinken und Reis mit Pilzsauce | 136 | 5,4 g | 16,3 g | 5,2 g |
| Rindfleisch, reis, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrünes Blatt; Soße | 135 | 5,8 g | 16,1 g | 5,2 g |
| Hähnchen oder Truthahn, reis, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrünes Blatt; Soße | 135 | 5,3 g | 16 g | 5,5 g |
| Fisch und Reis mit Pilzsauce | 135 | 5,3 g | 16,1 g | 5,2 g |
Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.
Frequently asked questions
How many calories are in Fisch und Reis mit Tomatensoße?
100 g of Fisch und Reis mit Tomatensoße has 135 kcal. 1 Tasse (248 g): about 335 kcal.
How much protein is in Fisch und Reis mit Tomatensoße?
Fisch und Reis mit Tomatensoße contains 5,4 g of protein per 100 g (11 % of the 50 g Daily Value), or 13,4 g in 1 Tasse (248 g). About 16 % of its calories come from protein. Compared with other Mischgerichte für Meeresfrüchte, that is in the lowest quarter (median 9,4 g).
How many carbs are in Fisch und Reis mit Tomatensoße?
Fisch und Reis mit Tomatensoße has 16,5 g of total carbohydrates per 100 g, including 0,7 g of fiber and 1,2 g of sugars.
How much fat is in Fisch und Reis mit Tomatensoße?
Fisch und Reis mit Tomatensoße contains 5,1 g of fat per 100 g, of which 0,71 g is saturated (4 % of the Daily Value).
What vitamins and minerals does Fisch und Reis mit Tomatensoße contain?
Per 100 g, the most notable amounts relative to the Daily Value are Selen (18 % DV), Folat (B9) (14 % DV) and Vitamin E (10 % DV). The full list is in the vitamins and minerals table above.
How much sodium is in Fisch und Reis mit Tomatensoße?
100 g contains 310 mg of sodium, 13 % of the 2,300 mg Daily Value.
Where does this nutrition data come from?
From USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), record dated 31. Oktober 2024. FoodFactly last checked it on 6. November 2026. Each value above shows whether it was measured, calculated or taken from a label.
Source of the nutrition information
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), record 2706573. License: CC0 1.0 (U.S. public domain). Source record dated 31. Oktober 2024. Imported 6. November 2026.
Last updated: . Data quality score: 100/100 (how it is calculated).
General nutrition information, not medical advice. Individual needs differ; see our disclaimer.