Wie viele Kalorien hat Extra Virgin olive oil & Roasted Garlic Flatbread?

100 g Extra Virgin olive oil & Roasted Garlic Flatbread haben 328 kcal.

Wie viel Protein hat Extra Virgin olive oil & Roasted Garlic Flatbread?

Extra Virgin olive oil & Roasted Garlic Flatbread enthält 9,1 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das über dem Median (Median 8,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Extra Virgin olive oil & Roasted Garlic Flatbread?

Extra Virgin olive oil & Roasted Garlic Flatbread hat 43,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,9 g Ballaststoffe und 5,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Extra Virgin olive oil & Roasted Garlic Flatbread?

Extra Virgin olive oil & Roasted Garlic Flatbread enthält 12,3 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Extra Virgin olive oil & Roasted Garlic Flatbread?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (52 % DV), Thiamin (B1) (21 % DV), Kupfer (19 % DV), Vitamin E (15 % DV) und Phosphor (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Extra Virgin olive oil & Roasted Garlic Flatbread?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Extra Virgin olive oil & Roasted Garlic Flatbread

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Waitrose

Extra Virgin olive oil & Roasted Garlic Flatbread enthält 328 kcal pro 100 g.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 295 kcal pro 100 g über 450 Produkte liegt.

100 g liefern 52 % des Tageswerts für Mangan, 21 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 19 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

328kcal pro 100 g

9,1 gProtein

43,8 gKohlenhydrate

12,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	328 kcal
Fett gesamt L	12,3 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	9 %
Cholesterin L	0,65 mg	0,2 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	43,8 g	16 %
Ballaststoffe L	2,9 g	10 %
Zucker gesamt L	5,6 g
Zugesetzter Zucker L	1 g	2 %
Protein L	9,1 g	18 %
Vitamin A L	0,57 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,55 mg	0,6 %
Vitamin D L	0,085 µg	0,4 %
Vitamin E L	2,2 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,26 mg	21 %
Riboflavin (B2) L	0,086 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,22 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,48 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	21,8 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,2 µg	8 %
Calcium L	80,2 mg	6 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	46,3 mg	11 %
Phosphor L	179 mg	14 %
Kalium L	267 mg	6 %
Zink L	1,4 mg	12 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	1,2 mg	52 %
Selen L	7,3 µg	13 %
Iodin L	14,3 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,1 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,3 g)
Ballaststoffe2,9 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker5,6 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,3 g)
Fett12,3 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 6,3 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,2 g)
Natrium320 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser34,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	30,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	19,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	34,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Waitrose
Barcode: 5000169593967
Kategorie: Flachbrot
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Fortified wheat flour (wheat flour, calcium carbonate, iron, niacin, thiamin), water, extra virgin olive oil (8%), skimmed milk powder, roasted garlic (2%), flat leaf parsley, durum wheat semolina, garlic purée (2%), malted wheat flour, sugar, salt, yeast, yeast powder, concentrated lemon juice, wheat flour.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Olivenöl Knoblauch Zucker Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
La Fornarina al Rosmarino Il Gigante	328	6,8 g	48 g	12 g
Focaccina IN's	328	7 g	51,3 g	9,9 g
Rapiditas tortitas Bimbo	329	7,2 g	54 g	8,6 g
Tortillas Avena Carrefour 360G Carrefour	327	9,7 g	44 g	11 g
Whole Grain Wheat Flour Tortillas Old El Paso	327	9,5 g	50 g	8,8 g
Pane carasau integrale Panificio artigianale Sagheddu Rosa	330	11,9 g	61,9 g	1,6 g
10 wraps de blé Marque Repère	326	9,4 g	55 g	7,3 g
Tortilhas Pingo Doce	326	9,4 g	55 g	7,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5000169593967. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.