Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter?

100 g Erdnussbutter haben 626 kcal.

Ist Erdnussbutter proteinreich?

Erdnussbutter enthält 24 g Protein pro 100 g (48 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das unter dem Median (Median 25 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Erdnussbutter?

Erdnussbutter hat 16 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 10 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Erdnussbutter?

Erdnussbutter enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 11 g gesättigt (55 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Erdnussbutter?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (62 % DV), Mangan (57 % DV), Selen (51 % DV), Kupfer (48 % DV) und Magnesium (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Erdnussbutter?

100 g enthalten 240 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Erdnussbutter

Verpacktes Produkt Milch und Eier Pindakaaswinkel

Erdnussbutter enthält 626 kcal pro 100 g.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Protein und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (606 kcal pro 100 g).

100 g liefern 62 % des Tageswerts für Niacin (B3), 57 % des Tageswerts für Mangan und 51 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

626kcal pro 100 g

24 gProtein

16 gKohlenhydrate

50 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	626 kcal
Fett gesamt L	50 g	64 %
Gesättigte Fettsäuren L	11 g	55 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	240 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	16 g	6 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	10 g
Zugesetzter Zucker L	0,8 g	2 %
Protein L	24 g	48 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,23 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,6 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,4 mg	33 %
Riboflavin (B2) L	0,022 mg	2 %
Niacin (B3) L	9,9 mg	62 %
Pantothensäure (B5) L	1,6 mg	33 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Folat (B9) L	83 µg	21 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	57,6 mg	4 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	188 mg	45 %
Phosphor L	372 mg	30 %
Kalium L	654 mg	14 %
Zink L	2,8 mg	25 %
Kupfer L	0,43 mg	48 %
Mangan L	1,3 mg	57 %
Selen L	28,1 µg	51 %
Iodin L	35,9 µg	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 25 g)
Ballaststoffe6 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 7 g)
Zucker10 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 6,3 g)
Fett50 güber dem Median für Milch und Eier (Median 49,2 g)
Gesättigte Fettsäuren11 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 8 g)
Natrium240 mgüber dem Median für Milch und Eier (Median 204 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser2,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	4,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	2,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pindakaaswinkel
Barcode: 8720726605014
Menge: 420ml
Kategorie: Erdnussbutter
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

93% ERDNÜSSE, 1,6% Karamell (Zucker, Milchpulver (LAKTOSE)), Kokosöl, 0,62% Meersalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Kokosöl Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Creamy Natural Peanut Butter Nutralite Active	626	26 g	18 g	48 g
Rich cocoa smooth peanut butter Manilife	626	26,4 g	13,5 g	50,7 g
Hnetusmjör H-Berg	626	25 g	14 g	51 g
Peanut butter crunchy Myprotein	626	27 g	13 g	51 g
Smooth Peanut butter Coop	626	31 g	8,7 g	50 g
Peanut butter Myprotein	626	27 g	13 g	51 g
Almond butter extra caramel Prozis	626	21 g	15 g	52 g
סקיפי אלגוד	626	25 g	15 g	41 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8720726605014. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.