Wie viele Kalorien hat Eier Salat?

100 g Eier Salat haben 248 kcal.

Wie viel Protein hat Eier Salat?

Eier Salat enthält 8,9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 5,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Eier Salat?

Eier Salat hat 5,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,026 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Eier Salat?

Eier Salat enthält 21 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Eier Salat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (43 % DV), Vitamin E (34 % DV), Riboflavin (B2) (24 % DV), Pantothensäure (B5) (22 % DV) und Vitamin A (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Eier Salat?

100 g enthalten 420 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Eier Salat

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Alnatura

Eier Salat enthält 248 kcal pro 100 g.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 367 kcal pro 100 g über 112.400 Produkte liegt.

100 g liefern 43 % des Tageswerts für Vitamin B12, 34 % des Tageswerts für Vitamin E und 24 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

248kcal pro 100 g

8,9 gProtein

5,8 gKohlenhydrate

21 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	248 kcal
Fett gesamt L	21 g	27 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,2 g	16 %
Cholesterin L	284 mg	95 %
Natrium L	420 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,8 g	2 %
Ballaststoffe L	0,026 g	0,1 %
Zucker gesamt L	4,3 g
Zugesetzter Zucker L	2,9 g	6 %
Protein L	8,9 g	18 %
Vitamin A L	128 µg	14 %
Vitamin C L	0,34 mg	0,4 %
Vitamin D L	1,3 µg	6 %
Vitamin E L	5,1 mg	34 %
Thiamin (B1) L	0,041 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,31 mg	24 %
Niacin (B3) L	0,048 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	1,1 mg	22 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	26,7 µg	7 %
Vitamin B12 L	1 µg	43 %
Calcium L	53,9 mg	4 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	8 mg	2 %
Phosphor L	139 mg	11 %
Kalium L	93,8 mg	2 %
Zink L	0,7 mg	6 %
Kupfer L	0,041 mg	5 %
Mangan L	0,031 mg	1 %
Selen L	3,7 µg	7 %
Iodin L	18 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 76 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,9 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 5,9 g)
Ballaststoffe0,026 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 2 g)
Zucker4,3 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 20,8 g)
Fett21 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren3,2 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 5,4 g)
Natrium420 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 176 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser65,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.504.550 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	65,5 g
Alkohol L	0,006 g

Produktdetails

Marke: Alnatura
Barcode: 42221586
Menge: 150 g
Kategorie: Feinkost und salate
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

EIER* 66 %, Rapsöl*, Wasser, Rohrohrzucker*, Branntweinessig*, EIGELB*, Schnittlauch* 1,5%, Kräuter*, Gewürze*, Meersalz, SENFSAAT*, Reisstärke*, Verdickungsmittel: Guarkernmehl*. *aus ökologischer Landwirtschaft.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei Raps (Rübsenöl)Zucker Essig Salz

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 42221586. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.