Wie viele Kalorien hat Easy cous cous di mais&riso?

100 g Easy cous cous di mais&riso haben 356 kcal.

Wie viel Protein hat Easy cous cous di mais&riso?

Easy cous cous di mais&riso enthält 7,1 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Easy cous cous di mais&riso?

Easy cous cous di mais&riso hat 78,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,8 g Ballaststoffe und 0,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Easy cous cous di mais&riso?

Easy cous cous di mais&riso enthält 1,1 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Easy cous cous di mais&riso?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (32 % DV), Thiamin (B1) (20 % DV), Niacin (B3) (18 % DV), Kupfer (17 % DV) und Magnesium (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Easy cous cous di mais&riso?

100 g enthalten 32 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Easy cous cous di mais&riso

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Probios

Easy cous cous di mais&riso enthält 356 kcal pro 100 g.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (351 kcal pro 100 g).

100 g liefern 32 % des Tageswerts für Mangan, 20 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 18 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

356kcal pro 100 g

7,1 gProtein

78,2 gKohlenhydrate

1,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	356 kcal
Fett gesamt L	1,1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	32 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	78,2 g	28 %
Ballaststoffe L	2,8 g	10 %
Zucker gesamt L	0,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,075 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,039 µg	0,2 %
Vitamin E L	0,64 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,06 mg	5 %
Niacin (B3) L	2,9 mg	18 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	31,3 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5,7 mg	0,4 %
Eisen L	0,94 mg	5 %
Magnesium L	55,8 mg	13 %
Phosphor L	146 mg	12 %
Kalium L	155 mg	3 %
Zink L	0,73 mg	7 %
Kupfer L	0,15 mg	17 %
Mangan L	0,73 mg	32 %
Selen L	5,2 µg	10 %
Iodin L	3,4 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 89 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12 g)
Ballaststoffe2,8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,5 g)
Zucker0,4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,5 g)
Fett1,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium32 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	66,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	67,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Probios
Barcode: 8018699019595
Kategorie: Hartweizengrieß für Couscous
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

*farina integrale di mais 70%, *farina integrale di riso 30%.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rapunzel Couscous Rapunzel	356	11 g	71 g	2 g
Couscous RICE SELECT	356	13,3 g	73,3 g	2,2 g
Couscous Citron & Pavot Lea Nature	356	11,7 g	71,1 g	1,9 g
Кус кус Pasta Кръстев	356	9,8 g	77 g	0,94 g
Couscous CARREFOUR FRANCE	356	13 g	70 g	1,9 g
Couscous blé entier Sélection	356	13 g	69 g	1 g
Coucous demi complet Priméal	356	11 g	71 g	2 g
Couscous grain moyen 5 minutes Monoprix	356	12 g	72 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8018699019595. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.