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Couscous Roasted Garlic & Olive Oil

Verpacktes Produkt Fette und Öle H-E-B

Couscous Roasted Garlic & Olive Oil enthält 358 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 53 g (53 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (367 kcal pro 100 g).

100 g liefern 11 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Couscous Roasted Garlic & Olive Oil von H-E-B, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
358kcal pro 100 g
13,2 gProtein
73,6 gKohlenhydrate
1,9 gFett
190kcal in Serving, 0.25 cup, 53 g (53 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 358 kcal
Fett gesamt L 1,9 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0 g 0 %
Transfette L 0 g
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 906 mg 39 %
Kohlenhydrate gesamt L 73,6 g 27 %
Ballaststoffe L 3,8 g 14 %
Zucker gesamt L 1,9 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 13,2 g 26 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 2,3 mg3 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 0 mg0 %
Vitamin K L 0 µg0 %
Thiamin (B1) L 0 mg0 %
Riboflavin (B2) L 0 mg0 %
Vitamin B6 L 0 mg0 %
Folat (B9) L 0 µg0 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Cholin L 0 mg0 %
Calcium L 0 mg0 %
Eisen L 2 mg11 %
Magnesium L 0 mg0 %
Phosphor L 0 mg0 %
Kalium L 18,9 mg0,4 %
Zink L 0 mg0 %
Kupfer L 0 mg0 %
Mangan L 0 mg0 %
Selen L 0 µg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 14 %Kohlenhydrate: 81 %Fett: 5 %358kcal / 100 g
  • Protein 14 %
  • Kohlenhydrate 81 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Eisen11 %Vitamin C3 %Kalium0,4 %Vitamin A0 %Vitamin D0 %Vitamin E0 %Vitamin K0 %Thiamin (B1)0 %Riboflavin (B2)0 %Vitamin B60 %

Nährwerteinordnung

  • Protein13,2 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0,8 g)
  • Ballaststoffe3,8 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0 g)
  • Zucker1,9 güber dem Median für Fette und Öle (Median 0,9 g)
  • Fett1,9 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 29,6 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 5,1 g)
  • Natrium906 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 282 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L0 g
Weitere Bestandteile (2)
Koffein L0 mg
Vitamin A, IE L0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g Open Food FactsUSDA Branded
Kalorien 358 kcal358 kcal
Protein 15,1 g13,2 g
Kohlenhydrate 69,8 g73,6 g
Fett 2,8 g1,9 g
Ballaststoffe 0 g3,8 g
Zucker 1,9 g1,9 g
Natrium 906 mg906 mg

Produktdetails

Marke
H-E-B
Barcode
0041220883202
Menge
53 g
Portion laut Etikett
0.25 cup (53 g)
Kategorie
Fette und Öle
Nutri-Score
D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

COUSCOUS (UNENRICHED DURUM WHEAT SEMOLINA), VEGAN BROTH CONCENTRATE CHICKEN TYPE (MALTODEXTRIN,SALT,YEAST EXTRACT,NATURAL FLAVOR,VEGETABLE OILS [OLIVE & PALM],MODIFIED CORN STARCH, SOY LECITHIN AND THIAMIN [VITAMIN B]),SALT ,DEHYDRATED GARLIC, GARLIC POWDER, MINCED ONIONS, PARSLEY FLAKES.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: SalzKnoblauchZwiebelnHefePalmöl

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2026003. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Februar 2018. Importiert am 6. November 2026.
  • Open Food Facts, Datensatz 0041220883202. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Januar 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Couscous Roasted Garlic & Olive Oil?

100 g Couscous Roasted Garlic & Olive Oil haben 358 kcal. Serving, 0.25 cup, 53 g (53 g): etwa 190 kcal.

Ist Couscous Roasted Garlic & Olive Oil proteinreich?

Couscous Roasted Garlic & Olive Oil enthält 13,2 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 0.25 cup, 53 g (53 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum obersten Viertel (Median 0,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous Roasted Garlic & Olive Oil?

Couscous Roasted Garlic & Olive Oil hat 73,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker.

Wie viel Fett hat Couscous Roasted Garlic & Olive Oil?

Couscous Roasted Garlic & Olive Oil enthält 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Couscous Roasted Garlic & Olive Oil?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Couscous Roasted Garlic & Olive Oil?

100 g enthalten 906 mg Natrium, 39 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 8. Januar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.