Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese Low Fat Natural?

100 g Cottage Cheese Low Fat Natural haben 71 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 71 kcal.

Ist Cottage Cheese Low Fat Natural proteinreich?

Cottage Cheese Low Fat Natural enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 56 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 12,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese Low Fat Natural?

Cottage Cheese Low Fat Natural hat 4,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 4,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese Low Fat Natural?

Cottage Cheese Low Fat Natural enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cottage Cheese Low Fat Natural?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (57 % DV), Phosphor (36 % DV), Riboflavin (B2) (31 % DV), Zink (26 % DV) und Vitamin A (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese Low Fat Natural?

100 g enthalten 161 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese Low Fat Natural

Verpacktes Produkt Milch und Eier Arla

Cottage Cheese Low Fat Natural enthält 71 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 71 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 24 % aus Kohlenhydrate und 20 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 92 kcal pro 100 g über 164 Produkte liegt.

100 g liefern 57 % des Tageswerts für Vitamin B12, 36 % des Tageswerts für Phosphor und 31 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

71kcal pro 100 g

10 gProtein

4,2 gKohlenhydrate

1,6 gFett

71kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	71 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	89,6 mg	30 %
Natrium L	161 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,2 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	4,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	226 µg	25 %
Vitamin C L	0,057 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,29 µg	1 %
Vitamin E L	0,55 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,035 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,41 mg	31 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	34,3 µg	9 %
Vitamin B12 L	1,4 µg	57 %
Calcium L	127 mg	10 %
Eisen L	0,27 mg	2 %
Magnesium L	29,1 mg	7 %
Phosphor L	453 mg	36 %
Kalium L	122 mg	3 %
Zink L	2,9 mg	26 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,028 mg	1 %
Selen L	7,7 µg	14 %
Iodin L	26,8 µg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 56 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 12,1 g)
Zucker4,2 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,5 g)
Fett1,6 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 4 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 2,6 g)
Natrium161 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 280 mg)
Protein pro 100 kcal14,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser46,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,008 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	77,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	46,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Arla
Barcode: 5000246730063
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Einfache Hüttenkäse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cottage Cheese (Milk), Salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Korniger frischkase mit fettarmem joghurt Penny	71	15,2 g	1,6 g	0,4 g
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt leicht Penny	72	12,7 g	4 g	0,4 g
Spalmabile - Light Milbona - Lidl	70	12,5 g	3,1 g	0,8 g
Requesón tipo cottage light* Lidl	70	12,5 g	3,1 g	0,8 g
Körniger Frischkäse leicht Milbona	70	12,5 g	3,1 g	0,8 g
Cottage Cheese Lactose Free Good Culture	73	12,7 g	2,7 g	2,3 g
Körniger Frischkäse Gutes Land	73	12,7 g	4 g	0,4 g
Rasvaton raejuusto Kotimaista	69	14 g	2,3 g	0,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5000246730063. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.