Wie viele Kalorien hat Cheese & Ham croquettes?

100 g Cheese & Ham croquettes haben 209 kcal.

Wie viel Protein hat Cheese & Ham croquettes?

Cheese & Ham croquettes enthält 6,5 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cheese & Ham croquettes?

Cheese & Ham croquettes hat 26 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cheese & Ham croquettes?

Cheese & Ham croquettes enthält 8,3 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cheese & Ham croquettes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (23 % DV), Vitamin E (22 % DV), Kupfer (13 % DV), Selen (11 % DV) und Vitamin B6 (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cheese & Ham croquettes?

100 g enthalten 328 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cheese & Ham croquettes

Verpacktes Produkt Milch und Eier Goodfella's

Cheese & Ham croquettes enthält 209 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 261 kcal pro 100 g über 58 Produkte liegt.

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Mangan, 22 % des Tageswerts für Vitamin E und 13 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

209kcal pro 100 g

6,5 gProtein

26 gKohlenhydrate

8,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	209 kcal
Fett gesamt L	8,3 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,3 g	11 %
Cholesterin L	9,9 mg	3 %
Natrium L	328 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	26 g	9 %
Ballaststoffe L	1,9 g	7 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0,062 g	0,1 %
Protein L	6,5 g	13 %
Vitamin A L	20,4 µg	2 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,074 µg	0,4 %
Vitamin E L	3,3 mg	22 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,05 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,99 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	22,3 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,14 µg	6 %
Calcium L	66,5 mg	5 %
Eisen L	0,67 mg	4 %
Magnesium L	27,4 mg	7 %
Phosphor L	112 mg	9 %
Kalium L	238 mg	5 %
Zink L	0,81 mg	7 %
Kupfer L	0,11 mg	13 %
Mangan L	0,54 mg	23 %
Selen L	6,1 µg	11 %
Iodin L	6,1 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,5 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 9,3 g)
Ballaststoffe1,9 güber dem Median für Milch und Eier (Median 1,5 g)
Zucker1,2 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 2 g)
Fett8,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 13,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,3 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 6,9 g)
Natrium328 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 520 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser59,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	20,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	9,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	59,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Goodfella's
Barcode: 5391527000686
Menge: 320g
Kategorie: Käse-Kroketten
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Potato, WHEAT Flour, Water, Cheese Blend (9%) (Mozzarella (MILK), Medium Fat Hard Cheese (MILK)), Potato Flakes, Sunflower Oil, Smoked Ham (3%) (Pork, Water, Salt, Smoked Salt, Glucose Syrup, Natural Flavouring, Maltodextrins, Chard, Antioxidants (Ascorbic Acid, Sodium Ascorbate), Carrot Powder), Starch (Rice, WHEAT), Salt, Butter (MILK), Spices, Bamboo Fibre, Skimmed MILK Powder, Yeast, Raising Agents (Ammonium Carbonate, Magnesium Carbonate), Calcium Carbonate, Iron, Niacin, Thiamin.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Weizenmehl Sonnenblumenöl Salz Butter Hefe Glucosesirup

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Caprichos de queso azul Sol&Mar	205	5,7 g	24,2 g	9,5 g
Croquettes fromage sans gluten Boni	214	7,9 g	18 g	12 g
Croquettes au fromage Delhaize	215	7 g	18,5 g	12,5 g
Croquettes au fromage Boni	201	6,5 g	18 g	11 g
Croquettes de fromage Boni	201	6,5 g	18 g	11 g
Croquettes au fromage Boni	201	6,5 g	18 g	11,2 g
Croque baby fromage MSC - 1Kg - Frais Cité marine	218	9,5 g	23 g	9,4 g
Croquettes au fromage Boni	219	9,3 g	13,8 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5391527000686. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.