Wie viele Kalorien hat Cashews?

100 g Cashews haben 621 kcal. Serving, 1 portie, 130 g (130 g): etwa 807 kcal.

Ist Cashews proteinreich?

Cashews enthält 19,1 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 24,8 g in Serving, 1 portie, 130 g (130 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum obersten Viertel (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cashews?

Cashews hat 22,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,9 g Ballaststoffe und 6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cashews?

Cashews enthält 49,7 g Fett pro 100 g, davon 9,4 g gesättigt (47 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cashews?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (290 % DV), Mangan (76 % DV), Magnesium (65 % DV), Zink (49 % DV) und Phosphor (41 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cashews?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cashews

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel JUMBO

Cashews enthält 621 kcal pro 100 g. Serving, 1 portie, 130 g (130 g) liefert etwa 807 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 15 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 290 % des Tageswerts für Kupfer, 76 % des Tageswerts für Mangan und 65 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

621kcal pro 100 g

19,1 gProtein

22,4 gKohlenhydrate

49,7 gFett

807kcal in Serving, 1 portie, 130 g (130 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	621 kcal
Fett gesamt L	49,7 g	64 %
Gesättigte Fettsäuren L	9,4 g	47 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	22,4 g	8 %
Ballaststoffe L	3,9 g	14 %
Zucker gesamt L	6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19,1 g	38 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,48 mg	0,5 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	36,8 mg	3 %
Eisen L	5,5 mg	31 %
Magnesium L	271 mg	65 %
Phosphor L	513 mg	41 %
Kalium L	658 mg	14 %
Zink L	5,4 mg	49 %
Kupfer L	2,6 mg	290 %
Mangan L	1,7 mg	76 %
Selen L	0,22 µg	0,4 %
Iodin L	0,22 µg	0,1 %
Chlorid L	23,1 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 15 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,1 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe3,9 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett49,7 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren9,4 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium8 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser1,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,055 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	1,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: JUMBO
Barcode: 8718452739677
Menge: 130 g
Portion laut Etikett: 1 portie (130 g)
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

CASHEWNOOT 96,5%, zonnebloemolie

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Noix de cajou Maître Prunille	621	21 g	25 g	47 g
Lindor Assorted Lindt	621	4,8 g	43,2 g	47,6 g
Meltykiss Meiji	621	4,9 g	47,9 g	46 g
Bio Unilever	621	0 g	0 g	70 g
Cheddar Jalapeno Trail Mix Southern Grove	621	20,7 g	31 g	44,8 g
Mini rosquillas integral Lázaro Tradicional	621	4,1 g	53,2 g	37 g
Mandel Creme EnerBio Rossmann	621	13 g	31 g	49 g
Arachide géante Cora	621	31 g	5,3 g	51 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718452739677. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.