Wie viele Kalorien hat Cashew Nuts?

100 g Cashew Nuts haben 621 kcal.

Ist Cashew Nuts proteinreich?

Cashew Nuts enthält 21,3 g Protein pro 100 g (43 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gewürze, Kräuter und Gewürze gehört das zum obersten Viertel (Median 19 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cashew Nuts?

Cashew Nuts hat 22 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,5 g Ballaststoffe und 5,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cashew Nuts?

Cashew Nuts enthält 48,8 g Fett pro 100 g, davon 8,5 g gesättigt (43 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cashew Nuts?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (291 % DV), Mangan (76 % DV), Magnesium (65 % DV), Zink (49 % DV) und Phosphor (41 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cashew Nuts?

100 g enthalten 800 mg Natrium, 35 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cashew Nuts

Verpacktes Produkt Gewürze, Kräuter und Gewürze Alesto (Lidl)

Cashew Nuts enthält 621 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gewürze, Kräuter und Gewürze auf FoodFactly (610 kcal pro 100 g).

100 g liefern 291 % des Tageswerts für Kupfer, 76 % des Tageswerts für Mangan und 65 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

621kcal pro 100 g

21,3 gProtein

22 gKohlenhydrate

48,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	621 kcal
Fett gesamt L	48,8 g	63 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,5 g	43 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	800 mg	35 %
Kohlenhydrate gesamt L	22 g	8 %
Ballaststoffe L	5,5 g	20 %
Zucker gesamt L	5,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	21,3 g	43 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,49 mg	0,5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	37 mg	3 %
Eisen L	5,5 mg	31 %
Magnesium L	272 mg	65 %
Phosphor L	514 mg	41 %
Kalium L	660 mg	14 %
Zink L	5,4 mg	49 %
Kupfer L	2,6 mg	291 %
Mangan L	1,7 mg	76 %
Selen L	0,11 µg	0,2 %
Iodin L	18,6 µg	12 %
Chlorid L	23,2 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 72 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein21,3 gim obersten Viertel von Gewürze, Kräuter und Gewürze (Median 19 g)
Ballaststoffe5,5 güber dem Median für Gewürze, Kräuter und Gewürze (Median 4,2 g)
Zucker5,7 gunter dem Median für Gewürze, Kräuter und Gewürze (Median 5,9 g)
Fett48,8 güber dem Median für Gewürze, Kräuter und Gewürze (Median 48 g)
Gesättigte Fettsäuren8,5 gunter dem Median für Gewürze, Kräuter und Gewürze (Median 8,9 g)
Natrium800 mgim obersten Viertel von Gewürze, Kräuter und Gewürze (Median 352 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser1,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	1,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Alesto (Lidl)
Barcode: 4056489385875
Menge: 250g
Kategorie: Gesalzene Cashews
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

97% _cashewnoten_, koolzaadolie, 1% zout.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cashews roasted & salted Alesto	621	21,3 g	22 g	48,8 g
Noix de cajou Alesto	621	18,6 g	21,8 g	50,2 g
Noix de cajou grillées et salées Alesto	621	21,3 g	22 g	48,8 g
Roasted & salted cashews Marks & Spencer	621	19,8 g	20,5 g	50,2 g
Kešu pražené a solené K-Classic	621	19 g	22 g	50 g
Noix de cajou grillées et salées U	621	19,6 g	19,9 g	50,1 g
Noix de cajou croquantes grillées salées Monoprix	622	20 g	20 g	50 g
Noix de cajou Monoprix	622	20 g	20 g	50 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489385875. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.