Wie viele Kalorien hat Carrefour Filet Plie Sans Arêtes?

100 g Carrefour Filet Plie Sans Arêtes haben 63 kcal.

Ist Carrefour Filet Plie Sans Arêtes proteinreich?

Carrefour Filet Plie Sans Arêtes enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 83 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Carrefour Filet Plie Sans Arêtes?

Carrefour Filet Plie Sans Arêtes hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Carrefour Filet Plie Sans Arêtes?

Carrefour Filet Plie Sans Arêtes enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Carrefour Filet Plie Sans Arêtes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (80 % DV), Selen (59 % DV), Iodin (42 % DV), Phosphor (15 % DV) und Niacin (B3) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Carrefour Filet Plie Sans Arêtes?

100 g enthalten 120 mg Natrium, 5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Carrefour Filet Plie Sans Arêtes

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Carrefour

Carrefour Filet Plie Sans Arêtes enthält 63 kcal pro 100 g.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 14 % aus Fett und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

100 g liefern 80 % des Tageswerts für Vitamin B12, 59 % des Tageswerts für Selen und 42 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

63kcal pro 100 g

13 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	63 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	63,6 mg	21 %
Natrium L	120 mg	5 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	8,2 µg	0,9 %
Vitamin C L	0,45 mg	0,5 %
Vitamin D L	1,6 µg	8 %
Vitamin E L	0,71 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,061 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,089 mg	7 %
Niacin (B3) L	2,2 mg	14 %
Pantothensäure (B5) L	0,25 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	15 µg	4 %
Vitamin B12 L	1,9 µg	80 %
Calcium L	30,3 mg	2 %
Eisen L	0,38 mg	2 %
Magnesium L	27 mg	6 %
Phosphor L	192 mg	15 %
Kalium L	296 mg	6 %
Zink L	0,58 mg	5 %
Kupfer L	0,051 mg	6 %
Mangan L	0,026 mg	1 %
Selen L	32,3 µg	59 %
Iodin L	63,5 µg	42 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 83 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 14 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe0,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium120 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal20,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,038 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 2775126000000
Kategorie: European plaice
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Filet de plie

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Carrefour Plie 2/3 Nettoyée Carrefour	106	17 g	3,7 g	2,6 g
filet de plie u	107	22 g	0 g	2,2 g
Breaded Plaice Tesco	210	12,9 g	18,1 g	9,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2775126000000. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.