Wie viele Kalorien hat Bio Soft Pflaumen?

100 g Bio Soft Pflaumen haben 231 kcal.

Wie viel Protein hat Bio Soft Pflaumen?

Bio Soft Pflaumen enthält 6,4 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst liegt das über dem Median (Median 3,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Soft Pflaumen?

Bio Soft Pflaumen hat 55 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,4 g Ballaststoffe und 38 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Soft Pflaumen?

Bio Soft Pflaumen enthält 0,05 g Fett pro 100 g, davon 0,05 g gesättigt (0,3 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Bio Soft Pflaumen?

100 g enthalten 629 mg Natrium, 27 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Soft Pflaumen

Verpacktes Produkt Obst Edeka

Bio Soft Pflaumen enthält 231 kcal pro 100 g.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 0,2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 350 kcal pro 100 g über 1.478 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

231kcal pro 100 g

6,4 gProtein

55 gKohlenhydrate

0,05 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	231 kcal
Fett gesamt L	0,05 g	0,1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,05 g	0,3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	629 mg	27 %
Kohlenhydrate gesamt L	55 g	20 %
Ballaststoffe L	6,4 g	23 %
Zucker gesamt L	38 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,4 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	7,3 mg	8 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,33 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,024 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,026 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,41 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,037 mg	2 %
Folat (B9) L	4 µg	1 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	7,3 mg	0,6 %
Eisen L	0,16 mg	0,9 %
Magnesium L	6 mg	1 %
Phosphor L	17,8 mg	1 %
Kalium L	149 mg	3 %
Zink L	0,096 mg	0,9 %
Kupfer L	0,06 mg	7 %
Mangan L	0,076 mg	3 %
Selen L	0,11 µg	0,2 %
Iodin L	0,4 µg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 89 %
Fett 0,2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,4 güber dem Median für Obst (Median 3,2 g)
Ballaststoffe6,4 gunter dem Median für Obst (Median 7,1 g)
Zucker38 gunter dem Median für Obst (Median 45 g)
Fett0,05 gim untersten Viertel von Obst (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0,05 gunter dem Median für Obst (Median 0,33 g)
Natrium629 mgim obersten Viertel von Obst (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser87 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	190 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	87 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Edeka
Barcode: 4311501066164
Menge: 180g
Kategorie: Getrocknete Früchte
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pflaumen aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Abricot everyday	231	2 g	46 g	0,5 g
Dennree aprikosen süss Dennree	231	5,3 g	51 g	0,6 g
Pruneaux paysans dénoyautés Maison Roucadil	232	1,6 g	53 g	0,5 g
Mister Natural - Chabacano Deshidratado Mister Natural	232	3 g	55 g	0 g
Pruneaux d’agen Naturalia	232	1,5 g	52 g	0,5 g
Pflaumen, trocken dmBio	230	2,8 g	50 g	0,5 g
Kalifornische Pflaumen DM	230	2,8 g	50 g	0,5 g
Dry Peach & Nectarine M&S	233	4 g	52,3 g	0,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4311501066164. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.