Avocados
Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel La Dieta de Dulces Mexico
Avocados enthält 176 kcal pro 100 g.
Rund 66 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.
100 g liefern 21 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5), 20 % des Tageswerts für Kupfer und 18 % des Tageswerts für Selen.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 176 kcal | |
| Fett gesamt L | 16,2 g | 21 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 4,5 g | 23 % |
| Cholesterin L | 0,25 mg | 0,1 % |
| Natrium L | 7,4 mg | 0,3 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 16,2 g | 6 % |
| Ballaststoffe L | 7,4 g | 26 % |
| Zucker gesamt L | 0,37 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 2,2 g | 4 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,25 mg | 0,3 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 2,2 mg | 15 % |
| Thiamin (B1) L | 0,052 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,037 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 1,6 mg | 10 % |
| Pantothensäure (B5) L | 1,1 mg | 21 % |
| Vitamin B6 L | 0,17 mg | 10 % |
| Folat (B9) L | 70,4 µg | 18 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 9,4 mg | 0,7 % |
| Eisen L | 0,34 mg | 2 % |
| Magnesium L | 21 mg | 5 % |
| Phosphor L | 38 mg | 3 % |
| Kalium L | 507 mg | 11 % |
| Zink L | 0,43 mg | 4 % |
| Kupfer L | 0,18 mg | 20 % |
| Mangan L | 0,2 mg | 9 % |
| Selen L | 10 µg | 18 % |
| Iodin L | 10 µg | 7 % |
| Chlorid L | 20 mg | 0,9 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 4 %
- Kohlenhydrate 30 %
- Fett 66 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein2,2 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
- Ballaststoffe7,4 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
- Zucker0,37 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
- Fett16,2 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
- Natrium7,4 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
- Protein pro 100 kcal1,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser70,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 12,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 2,8 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0,18 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,01 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,01 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,15 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 2,7 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 2,5 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 70,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- La Dieta de Dulces Mexico
- Barcode
- 0061483010238
- Kategorie
- Sonstige Lebensmittel
Zutaten
Avocados
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 0061483010238. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).
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