Wie viele Kalorien hat Atum Posta em Óleo Vegetal?

100 g Atum Posta em Óleo Vegetal haben 234 kcal.

Ist Atum Posta em Óleo Vegetal proteinreich?

Atum Posta em Óleo Vegetal enthält 27 g Protein pro 100 g (54 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 46 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Atum Posta em Óleo Vegetal?

Atum Posta em Óleo Vegetal hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Atum Posta em Óleo Vegetal?

Atum Posta em Óleo Vegetal enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Atum Posta em Óleo Vegetal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (130 % DV), Vitamin E (113 % DV), Vitamin B12 (112 % DV), Niacin (B3) (49 % DV) und Vitamin D (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Atum Posta em Óleo Vegetal?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Atum Posta em Óleo Vegetal

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Lapa

Atum Posta em Óleo Vegetal enthält 234 kcal pro 100 g.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 46 % aus Protein und 0,8 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (214 kcal pro 100 g).

100 g liefern 130 % des Tageswerts für Selen, 113 % des Tageswerts für Vitamin E und 112 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

234kcal pro 100 g

27 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

14 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	234 kcal
Fett gesamt L	14 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	24,1 mg	8 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	27 g	54 %
Vitamin A L	188 µg	21 %
Vitamin C L	0,97 mg	1 %
Vitamin D L	5,6 µg	28 %
Vitamin E L	16,9 mg	113 %
Thiamin (B1) L	0,092 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,085 mg	7 %
Niacin (B3) L	7,8 mg	49 %
Pantothensäure (B5) L	0,47 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,38 mg	23 %
Folat (B9) L	9,7 µg	2 %
Vitamin B12 L	2,7 µg	112 %
Calcium L	12,7 mg	1 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	24,8 mg	6 %
Phosphor L	163 mg	13 %
Kalium L	305 mg	6 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kupfer L	0,095 mg	11 %
Mangan L	0,019 mg	0,8 %
Selen L	71,7 µg	130 %
Iodin L	40,5 µg	27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 46 %
Kohlenhydrate 0,8 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein27 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 24 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett14 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,8 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 422 mg)
Protein pro 100 kcal11,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser47,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	47,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lapa
Barcode: 5606677300181
Menge: 120 g (85 g) / 125 ml
Kategorie: Thunfisch in Sonnenblumenöl
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Atum_ (71%), óleo de girassol (28%) e sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Atum em Óleo Vegetal A Poveira	234	27 g	0,5 g	14 g
Miettes de thon (huile de tournesol) PETIT NAVIRE	234	25 g	0 g	15 g
Tuna Chunks In Sunflower Oil John West	235	25 g	0 g	15 g
Atun en aceite de girasol Aiko	235	22 g	0 g	16 g
Miettes de thon à l huile de tournesol Petit navire	236	23 g	0 g	16 g
Atún en aceite de girasol Albo	236	26 g	0 g	15 g
Thon LISTAO entier à l'huile de tournesol Auchan	236	23 g	0 g	16 g
Thunfischfilets in Sonnenblumenöl Lidl Penny	232	25,3 g	0 g	14,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5606677300181. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.