Wie viele Kalorien hat Alaska-Seelachsfilet?

100 g Alaska-Seelachsfilet haben 123 kcal. Serving, 30.0 g (30 g): etwa 37 kcal.

Ist Alaska-Seelachsfilet proteinreich?

Alaska-Seelachsfilet enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,9 g in Serving, 30.0 g (30 g). Etwa 44 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Alaska-Seelachsfilet?

Alaska-Seelachsfilet hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,6 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Alaska-Seelachsfilet?

Alaska-Seelachsfilet enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Alaska-Seelachsfilet?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (1.171.146 % DV), Vitamin B12 (66 % DV), Thiamin (B1) (63 % DV), Iodin (41 % DV) und Selen (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Alaska-Seelachsfilet?

100 g enthalten 280 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Alaska-Seelachsfilet

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Berida (Penny)

Alaska-Seelachsfilet enthält 123 kcal pro 100 g. Serving, 30.0 g (30 g) liefert etwa 37 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 44 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 1.171.146 % des Tageswerts für Folat (B9), 66 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 63 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

123kcal pro 100 g

13 gProtein

15 gKohlenhydrate

0,7 gFett

37kcal in Serving, 30.0 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	123 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	32,9 mg	11 %
Natrium L	280 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	15 g	5 %
Ballaststoffe L	2,6 g	9 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	3,3 µg	0,4 %
Vitamin C L	0,49 mg	0,5 %
Vitamin D L	0,78 µg	4 %
Vitamin E L	0,41 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,76 mg	63 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	1,8 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,44 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	4.684.585 µg	1.171.146 %
Vitamin B12 L	1,6 µg	66 %
Calcium L	21,8 mg	2 %
Eisen L	0,93 mg	5 %
Magnesium L	47,8 mg	11 %
Phosphor L	214 mg	17 %
Kalium L	353 mg	8 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,1 mg	12 %
Mangan L	0,48 mg	21 %
Selen L	13,2 µg	24 %
Iodin L	62,2 µg	41 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 44 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe2,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett0,7 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium280 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal10,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser64,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	64,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Berida (Penny)
Barcode: 21862779
Portion laut Etikett: 30.0 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Alaska-Seelachsfilet 68%, Weizenmehl, Wasser, Speisesalz, Paprikapulver, Hefe. Kann Spuren von Milch, Ei und Senf enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tendre & Plus Tendre & Plus	123	18 g	1,7 g	4,9 g
Filet de bar Lidl	123	21,4 g	0,4 g	4,1 g
Filet de bar Lidl	123	21,4 g	0,4 g	4,1 g
黄金ままかり有限会社カネイ食品　出塚商店	123	9,3 g	17,7 g	1,7 g
Biscottes complètes CHABRIOR	123	5,1 g	20 g	1,7 g
essential by chefs frozen fries Essentials By Chef	123	2,3 g	22 g	2,1 g
Filet mignon de porc Boucher clément Aldi	123	21 g	0,5 g	4,2 g
Spicy Tuno Sriracha Loma Linda	123	8,8 g	10,5 g	5,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 21862779. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.